Care parte a figurii sexului frumos atrage cea mai mare atenție? Bărbații susțin că mai des își îndreaptă atenția către fesele femeilor. În lumea de astăzi, standardele de frumusețe se schimbă rapid. Să învățăm despre tipurile de fese feminine. Structura și forma figurii în acest caz sunt factorii determinanți.
Round
Ce tip de fese feminine este considerat ideal? Formele rotunjite au fost întotdeauna la modă. Fiecare fată visează la un fund rotund. Cum se determină forma feselor feminine după tipul de siluetă? Există mai multe caracteristici:
- De obicei, o pradă rotundă are forme convexe.
- Randurile acestui tip de fese feminine nu sunt deosebit de pronunțate, sunt destul de moi și netede.
- Puteți desena mental un cerc.
Oamenii de știință spun că doamnele cu forme rotunjite au un sistem imunitar și niveluri hormonale foarte bune. In plus, exista o parere ca este mai usor pentru femeile cu acest tip de fese si structura feminina sa nasca un bebelus puternic. Sexul frumos cu o pradă rotundă o include pe cântăreața Beyoncé, doamne laice din scandalosul clan Kardashian - Kim și Kylie Jenner.
Pătrat
Oamenii de știință cred că unul dintre cele mai comune tipuri de fese feminine este forma „pătrată”. Fetele cu astfel de pradă au sănătate bună. Funcție:
- Acest tip de fese feminine are o formă pătrată pronunțată, cu colțuri ascuțite.
- Un pătrat pare de obicei plat din lateral. Din fericire, acest tip de slăbiciune poate fi corectată și rotunjită prin exerciții fizice regulate.
Famosul model Kendall Jenner și cântăreața Shakira au fese pătrate.
Triunghi
De obicei, doamnele cu umeri largi au această formă. Acest tip de formă se numește triunghi inversat. Fundul se îngustează spre partea de jos. Oamenii de știință au efectuat un studiu în care au descoperit că femeilor cu acest tip de fese feminine în organism le lipsește un hormon important numit estrogen. El este responsabil pentru dezvoltarea sarcinii, a caracteristicilor sexuale secundare. Absența acestuia indică apariția nervozității, schimbări frecvente de dispoziție, insomnie și scăderea libidoului feminin. În acest caz, medicii sfătuiesc să consumați mai multe legume proaspete, ierburi, fructe, nuci. Sexul frumos cu forma „triunghiului” preoților trebuie să se concentreze pe exerciții care vor crește masa musculară a feselor.
Inimă
Conform unui sondaj social, bărbaților le plac cel mai mult femeile cu forma „inimii” feselor. Astfel defundul este asemănător cu unul rotund, doar mai multă greutate este concentrată în partea inferioară. Cel mai adesea, „inima” este tipică pentru doamnele cu un tip de figură de clepsidră. Au o talie foarte îngustă și șolduri mari. Din cele mai vechi timpuri, astfel de forme au fost considerate idealul frumuseții feminine. Mai mult, există o părere că doamnelor cu fese sub formă de inimă este mai ușor să scape de excesul de greutate.
Pere
Această formă se caracterizează prin fese convexe și pline. Fundul în formă de para are oasele șoldurilor foarte late. Reprezentanții de acest tip au o talie îngustă, ceea ce creează efectul unor forme uriașe. Bărbații consideră „para” nu mai puțin atractivă decât „inima”. În plus, femeile care au în mod natural acest tip de fese feminine sunt foarte norocoase. Pot să nască ușor și rapid un copil sănătos, fără prea mult efort.
Tipul feselor feminine - definiția figurii
Este adevărat că forma preoților poate spune ce tip este silueta ta? Fara indoiala! Forma feselor poate spune despre tipul tău de silueta. Este general acceptat în lume că există doar patru tipuri de forme feminine: un triunghi inversat, o pară, o clepsidră și un pătrat.
- Un fund în formă de pară indică faptul că sunteți proprietarul celui de-al doilea tip de siluetă. „Pera” se caracterizează prin umeri și talie înguste, șolduri foarte largi și un fund mare.
- Fesele triunghiulare indică faptul că aparțineți primei specii. Structura corpului tău este caracterizată deumerii largi, șoldurile înguste, fesele relativ mici. O astfel de figură seamănă cu un triunghi inversat.
- Forma pătrată indică faptul că aveți al patrulea tip de siluetă. Se caracterizează printr-o talie largă, șolduri și umeri, precum și un fund plat.
- Fesele rotunde și un fund în formă de inimă indică cel mai adesea faptul că o fată are o siluetă care seamănă cu o clepsidră. Se caracterizează printr-o talie îngustă, umerii și șoldurile largi, sânii mari și fundul bombat.
Ofer tipurile de fese feminine cu fotografie.
Cum să ridici fesele?
Există un set diferit de exerciții pentru fiecare formă a feselor, care ajută la corectarea feselor și le conferă un aspect mai rotunjit și mai frumos. Cel mai bine este să vă consultați cu un antrenor în acest sens. El va alege complexul care vi se potrivește. Dacă vrei să-ți strângi fundul acasă fără să mergi la sală, atunci îți vom spune ce exerciții sunt necesare pentru ce tip de fese.
Pătrat
Principala problemă cu această formă este că trebuie să faceți fesele mai proeminente. Pentru „pătrat” sunt potrivite exercițiile intense de creștere a masei musculare. De exemplu, o varietate de lunges, balansări laterale, diferite tipuri de genuflexiuni. Formatorii recomandă să faceți fiecare exercițiu timp de trei seturi de 20 de repetări.
Cerc
Acest tip de fund pare absolut perfect. Cu toate acestea, este foarte dificil să-și mențină forma. În acest caz, aveți nevoie de un set de exerciții care vorpromovează munca tuturor mușchilor. De exemplu, fandari, genuflexiuni adânci, pliuri, balansări.
Triunghi
Particularitatea acestui tip de fese este că le lipsește volumul în partea inferioară. Antrenorii sfătuiesc să faci exerciții cu greutăți pentru a construi mai rapid masa musculară. De exemplu, genuflexiuni sumo, ridicări cu patru picioare, balansări.
Inimă sau para
Fetele cu acest tip de formă acumulează cel mai adesea grăsime în coapse. Experții recomandă să vă concentrați pe pregătirea zonei pantalonilor de călărie. Exerciții: genuflexiuni pe un picior, cu un expander, piciorul ridică cu greutatea. Un astfel de complex va ridica fesele, precum și va reduce volumul picioarelor.
Exercițiu eficient
Ce fată nu visează să aibă un fund „brazilian”? Este posibil să-ți pompezi fesele acasă? Instructorii calificați au vorbit despre trei exerciții care sunt cele mai eficiente. Acest complex vă va permite să strângeți fesele, să le faceți mai elastice și mai convexe. În plus, puteți viziona un videoclip cu exerciții.
Majoritatea experților spun că exercițiul de pod cu greutăți este considerat foarte eficient. Vă permite să antrenați fesele și spatele coapselor. Datorită acestui fapt, fundul devine semnificativ rotunjit și ridicat:
- Mai întâi trebuie să te întinzi pe spate.
- Genunchii ar trebui să fie îndoiți la 90 de grade.
- Puneți o gantere sau o sticlă de apă deasupra stomacului.
- Când efectuați exercițiul, picioarele nuar trebui să iasă de pe podea.
- În continuare, trebuie să ridici fundul în sus.
Ar trebui să simți tensiune în picioare și fese. Acest exercițiu este recomandat să fie făcut în trei seturi de 25 de ori. În plus, este util să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.
Exercitul de „fandare încrucișată” ajută la creșterea volumului fundului. Lucrează mușchii gluteus medius:
- Mai întâi trebuie să-ți pui picioarele la nivelul umerilor. Mâinile pot fi îndepărtate de curea.
- În continuare, ar trebui să efectuați o „curtsy”. Trebuie să puneți piciorul stâng în spatele dreptului și să vă așezați. Fesele ar trebui să fie încordate.
- Acest exercițiu merită să faci trei seturi de 15 repetări pe fiecare picior.
Plie exersează nu numai toți mușchii fesieri, ci și zona pantalonilor de călărie. Acest exercițiu scutură fundul și, de asemenea, vă permite să îndepărtați „urechile” din interiorul coapsei:
- În primul rând, trebuie să depărtați picioarele la lățimea umerilor.
- Puteți lua greutate în mâini.
- Atunci trebuie să vă așezați adânc și să rămâneți în această poziție timp de 10 secunde. Nu uitați să țineți spatele drept și picioarele depărtate.
- Se recomandă efectuarea exercițiului în trei seturi de 15-20 de ori.
Acest complex poate fi diversificat cu orice exerciții. Principalul lucru este să vă amintiți că exercițiile fizice regulate vă vor face fesele bombate și atractive. Puteți aloca doar 40 de minute pe zi pentru antrenament, iar rezultatul va fi excelent.
