Privind fotografia Benitei Cantieni, o tânără zâmbitoare și radiantă, este imposibil de crezut că are deja 67 de ani. Benita s-a născut pe 21 februarie 1950.
Benita Kantieni este jurnalist, trainer, autoare de carti, creatoare a programelor de sanatate Kantienika si Faceforming, fondatoarea Institutului Kantienika.
Cariera lui Benita
Kantieni a lucrat ca reporter șef la cotidianul elvețian Blick, apoi ca redactor-șef la Annabelle din Zurich și Vogue Germania din Munchen. A predat la două școli elvețiene de jurnalism. Din mai 1998 până în septembrie 2003, Cantieni a fost redactor-șef al revistei de fitness Shape (Germania).
Benita Cantieni este fondatoarea programului „Kantenika” pentru formarea unui corp sănătos și a unei posturi corecte, numit după creatorul său.
În 2004, a deschis Institutul Kantenika, unde predă programe de wellness și întinerire.
Kantenik și formarea feței
Kantenika este un sistem de wellness bazat pemenținerea unei coloane vertebrale corecte din punct de vedere anatomic, care activează toți mușchii unei persoane, face pelvisul mobil, antrenează corpul din cap până în picioare.
Benita Cantieni este cunoscută în Rusia mai mult ca dezvoltator al unui program de întinerire facială.
Faceforming este un antrenament și întindere a mușchilor feței, care poate înlocui un lifting chirurgical chirurgical sau poate fi folosit înainte și după operația plastică pentru a reda tinerețea pielii. Nu sunt implicați doar mușchii feței, ci și întregul corp, cei mai adânci mușchi.
Cei mai mulți oameni identifică formarea feței cu cantenika, dar acest lucru este înșelător, deoarece cantenika este mult mai larg și mai degrabă formarea feței este o parte integrantă a cantenika.
Istoria creării programului „Kantenika”
În tinerețe, Benita a fost diagnosticat cu scolioză severă, boala Scheuermann, artroză și o fractură a sacrului. Până la vârsta de 27 de ani, o înlocuire a șoldului i se părea deja inevitabilă. Ea nu putea să facă sport și, în plus, trăia cu analgezice. Întrucât terapia nu a ajutat, Cantieni a început să studieze singură anatomia pentru a înțelege cauza bolilor sale, precum și pentru a practica diverse metode de tratament. A experimentat toate exercițiile și antrenamentele disponibile, dar majoritatea au adus doar o ușurare temporară.
În 1991, Benita a citit o carte despre callanetica populară de atunci. La începutul antrenamentului, ea părea să fie de folos. Ea a mers chiar să studieze acest sistem de exerciții. Curând Benita Cantieni și-a dat seama că lipsește ceva din aceste antrenamente,metoda în sine nu are o bază anatomică, o structură de bază și nu este potrivită pentru toți oamenii. Și și-a continuat căutarea.
În 1993, Benita Cantieni l-a cunoscut pe Christian Larsen, co-fondator al Spiraldynamik International, un sistem anatomic pentru analiza și îmbunătățirea posturii și mișcării. Larsen a prezentat-o în sistemul podelei pelvine, principalii mușchi pentru alinierea oaselor.
De atunci, Cantieni a studiat cum să poziționeze corect oasele corpului uman, astfel încât cele mai profunde straturi musculare să le poată menține în poziția și structura corectă.
După ce a încercat pe ea însăși toate antrenamentele și exercițiile, inclusiv multe tehnici, Benita Cantieni și-a creat propria metodă prin care s-a vindecat singură - sistemul de exerciții „Kantenik”.
Astăzi, coloana ei răsucită anterior este perfect dreaptă, nu are nicio durere, corpul ei adoră să se miște și să facă mișcare. Un corp construit corespunzător a crescut câțiva centimetri și și-a schimbat foarte mult forma.
„Acum mă simt mai tânăr decât m-am simțit vreodată la douăzeci de ani, astăzi sunt mai puternic și mult mai flexibil,” spune Cantieni, „și, ca efect secundar extraordinar, corpul meu se simte și arată mai bine ca niciodată – sau „.
Predarea metodei de vindecare Benita
Kantieni a dezvoltat un sistem de educare a oamenilor, indiferent de vârsta și nivelul lor de pregătire. Ea a fondat Institutul Kantenika pentru a-și antrena și a-și antrena programul de vindecare.
Metoda Kantieni introdusă în 16 țări, număr de specialiștieste în creștere constantă. Programul de exerciții al Benitei Cantieni este actualizat în mod constant pe măsură ce devin disponibile rezultate noi.
Din 1998, aproximativ 1200 de cursanți au participat la cursuri Kanteniki în Elveția, Germania, Austria și au fost autorizați să predea ei înșiși metoda. Antrenamentul aduce rezultate rapide. „După prima încercare, te vei simți mai bine”, spune Kantieni, „după a treia oră, vei arăta mai bine, iar după zece ore corpul tău se va transforma într-un motor puternic.”
Fosta jurnalistă și autoare Benita Cantini și-a publicat propria poveste ca bestseller în Germania, Elveția și Austria. Până în prezent, ea a publicat 21 de cărți și 4 videoclipuri în limba germană. Cărțile ei sunt scrise într-un limbaj ușor accesibil, cu umor, nu există termeni specifici.
Pe lângă mulți cititori ai cărților ei, privitori de DVD-uri și CD-uri, munca lui Cantieni continuă să atragă un număr tot mai mare de terapeuți, ortopedi, chiropracticieni, instructori de fitness etc.
Pentru cine este potrivit cantenika
Gimnastica lui Benita Cantieni este potrivită pentru toată lumea și este construită pentru a răspunde diferitelor nevoi precum:
- sprijin tonul corpului și postura corectă;
- tratamentul scoliozei, herniei de disc etc.;
- tratamentul incontinenței, măririi prostatei, hemoroizilor;
- formarea mersului corect anatomic;
- aliniază oasele și ajută la obținerea formei optime;
- mobilizarearticulații;
- întărirea permanentă a mușchiului profund al inimii.
Feedback despre metoda lui Benita Cantieni
Ce este metoda ei care atrage atât de mult oamenii? De ce numărul studenților la cursurile ei crește constant? Iată ce spun oamenii în recenziile lor despre Benita Cantieni și programul ei de wellness:
- Îmbunătățește condiția fizică și mobilitatea articulațiilor.
- Toate exercițiile sunt în siguranță atunci când sunt făcute corect.
- Integrarea de noi exerciții și principii în viața de zi cu zi.
- Flexibilitatea se dezvoltă.
- Simțiți toate nevoile corpului.
- Mișcarea nu provoacă durere.
- Coloana vertebrală, sternul și gâtul sunt întinse. Înălțimea crește cu câțiva centimetri.
- Diafragma crește, ceea ce afectează îmbunătățirea vocii.
- Corpul devine puternic și sănătos, indiferent de vârstă, dimensiune sau greutate.
Faceforming Benita Cantieni
Chipul este primul lucru pe care oamenii îl observă atunci când se întâlnesc. Majoritatea oamenilor s-au obișnuit de mult să-și îngrijească fețele: curățarea, realizarea diverselor măști, hidratarea, hrănirea cu vitamine. Dar puțini oameni au crezut că fața noastră este formată și din mușchi care trebuie antrenați, precum întregul corp.
Există 57 de mușchi pe o față umană - de mestecat și facial. Pentru comparație: există peste 650 de mușchi în întregul corp uman, iar majoritatea sunt localizați pe față și pe gât. Dacă majoritatea oamenilor știu ceva despre mușchii corpului, atunci aproape nimic despre mușchii feței.
Toată lumea știe despre schimbările legate de vârstă:riduri, piele moale. Cantieni crede că de vină sunt mușchii subdezvoltați și poziția incorectă a capului.
Faceforming (gimnastică pentru față) de Benita Cantieni se bazează pe elemente de yoga, masaj, întărirea mușchilor faciali, construirea unei posturii corecte și setarea capului.
Faceforming de Benita Cantieni nu este un val de baghetă magică, ci o muncă minuțioasă, zilnică, care aduce rezultate excelente în păstrarea unei fețe tinere.
Cum să devii cu ani mai tineri în trei săptămâni
În cartea „Combaterea ridurilor. Cum să devii cu ani mai tineri în trei săptămâni” descrie exercițiile care trebuie efectuate timp de trei săptămâni pentru a obține un rezultat vizibil. După perioada specificată, dacă respectați toate recomandările, puteți simți munca tuturor mușchilor feței. Mai jos sunt aceste exerciții și efectele lor:
- Lotusul cu opt petale este poziția de pornire pentru întregul antrenament, care întinde coloana vertebrală și menține spatele drept.
- „Tensiune totală” este un exercițiu pregătitor care vă va învăța să activați punctele musculare de pe craniu.
- „Temple Lift” deschide zona ochilor în sus și în lateral, în timp ce netezește tâmplele.
- „Modificarea feței” va ajuta la scăderea depresiilor și gropițelor din jurul gurii și bărbiei și a obrajilor lăsați.
- „Ridicarea obrajilor” modelează și ridică obrajii și pomeții.
- „Lip Shaping” ridică colțurile buzelor, întinde gura în lateral, netezește pielea de pe obraji și din jurul ochilor.
- "Modificarea unui ovalface" redă elasticitatea pielii feței, întinde pielea feței, activează toate cele mai importante puncte care vă vor ajuta să efectuați toate celel alte exerciții.
- „Chin Lift” ridică și netezește pielea de pe bărbie și obraji.
- „Cheek Tightening” oferă definiție și definiție feței, ajută la ridicarea gurii și modelarea obrajilor.
- „Ridicarea gurii” face buzele suple și pline, netezește brazda nazolabială.
- „Strângerea pleoapei inferioare” reduce aspectul „picioarelor de ciorb” și a sacilor lacrimali, întărește mușchii din jurul ochilor.
- "Forehead and Nose Lift" ridică și întinde sprâncenele, netezește ridurile de pe frunte și puntea nasului.
- „Deschiderea ochilor” îndepărtează proeminența pleoapei superioare peste ochi, dezvoltă și ridică mușchiul circular superior.
- „Smoothing Forehead” elimină obiceiul de a încreți fruntea, elimină oboseala de pe față, netezește și ridică fruntea către tâmple și rădăcinile părului.
După trei săptămâni, puteți face exercițiile de mai multe ori pe săptămână, concentrându-vă doar pe zonele cu probleme.
Mai multe sfaturi de la Benita
- Asigurați-vă că vă pregătiți pentru antrenament, eliberați-vă gândurile de negativitate, probleme, de tot ceea ce întunecă mintea.
- Poziția corectă nu este doar o garanție a unei coloane vertebrale sănătoase, ci și păstrarea unei fețe tinere. Efectuați următorul exercițiu ori de câte ori aveți timp liber. Este necesar să stai pe podea sau pe o platformă ridicată, traversândpicioare. Ca să se simtă oasele așezate. Coloana vertebrală este o linie de la coccis la coroană, brațele sunt relaxate, gâtul este extins, coroana arată drept în sus. Scopul exercițiului este de a întinde coloana vertebrală.
- Mușchii urechii joacă un rol major în prevenirea îmbătrânirii. Capacitatea de a vă mișca urechile este unul dintre pașii către o față tonifiată. Prin urmare, cei care își pot mișca urechile încă de la naștere sunt foarte norocoși. Alții vor trebui să exerseze. Acești mușchi nu sunt folosiți în viața de zi cu zi, așa că este important să-i dezvoltați în antrenament.
- Ține-ți gura deschisă mai des. O gură închisă creează riduri și adâncituri în jurul gurii. De asemenea, o gură ușor deschisă în timpul unei conversații dă impresia de interes și atenție.
- Multe femei fac fețe în timp ce se machiează, ceea ce duce invariabil la apariția riduri. Merită să încercați în acest moment să faceți exercițiul „Formarea ovalului”.
Recenzii pentru formarea feței
Internetul este plin cu fotografii înainte și după, precum și cu mărturii despre formarea feței Benitei Cantieni. Rezultatul este cu adevărat vizibil. Și iată ce spun oamenii:
- Exercițiul nu durează mult timp, doar 10-15 minute, dar după o lună poți arunca toate cremele anti-îmbătrânire și poți vedea rezultatul.
- Toate exercițiile trebuie efectuate în mod constant, altfel nu va avea niciun efect. Dar rezultatele eforturilor pot fi văzute după 3 săptămâni.
- Mulțumită lui Benita Cantieni, vârsta și îmbătrânirea nu sunt groaznice, pentru că există o modalitate de a face față schimbărilor legate de vârstă.
Concluzie
Puteți să vă certați mult timp desprecat de eficiente sunt metodele lui Benita Cantieni. Dar un lucru este sigur: exercițiile ei nu pot fi numite de prisos sau dăunătoare. Rezultatul depinde de ereditate, de persoana însăși, de eforturile pe care le depune în pregătire și de dorința de a schimba ceva în sine.
