Cum a slăbit Irina Dubtsova? Caracteristici, dieta si recomandari

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-12 12:07

În căutarea idealului de frumusețe, orice persoană obișnuită își alege standardul pe care îl găsește în vedetele show-business-ului. Și nu atât celebritatea veșnic zveltă te inspiră să fii în formă, ci experiența personală de a pierde în greutate a unui idol. Câștigătoarea „Star Factory-4” Irina Dubtsova a făcut o împușcătură cu transformarea ei nu printre fani, ci printre întreaga parte a populației ruse care pierde în greutate. Rețeta ei pentru subțire este discutată în multe mass-media.

Parametri înainte și după

După Irinei, a fost mereu plinuță, apoi a slăbit, apoi s-a îngrășat. Rezultatele au fost relativ de scurtă durată. Ultimul ei experiment de pierdere în greutate i-a adus cifre foarte tangibile pe cântar.

Cântăreața a scăpat 15 kg. Parametrii mai subțirei Irina Dubtsova sunt 74 kg greutate cu o înălțime de 172 cm.

Genetica

Irina aparține tipului de așa-numităendomorfi. Corpul unei astfel de persoane este predispus la plinătate. Posesorii acestui tip de constituție pot slăbi și slăbi, dar acest lucru nu este ușor și cu cea mai mică relaxare în alimentație sau antrenament, greutatea revine din nou, de multe ori chiar și cu un „tobogan”. Desigur, o parte din vina pentru excesul de greutate se află în obiceiurile proaste, stresul și stilul de viață. Iar Irina este o persoană publică care se află în permanență pe drumuri, iar stresul, lipsa somnului și malnutriția se fac simțite.

Reaprovizionare neașteptată

Irina, ca majoritatea femeilor, a avut norocul să devină mamă. Dar, alături de mult așteptatul adăugire la familie, a venit și un plus neașteptat la talie și șolduri. Cântăreața a luat 20 kg.

În plus, au început perturbările hormonale, care au împiedicat-o în mod clar pe Irina Dubtsova să slăbească.

Punctul de întoarcere

Bineînțeles, cântăreața a slăbit periodic în timpul dietei, dar totul a revenit la normal. Fanii i-au dat de înțeles Irinei, atât modest, cât și sincer, că este timpul să-și modereze ardoarea în mâncare și să înceapă să se pună în formă, pentru că fotografiile apărute în rețea la acea vreme cu cântăreața în vârstă de 30 de ani nu îi corespundeau deloc. vârsta reală.

În sfârșit au revoltat fanii rochiilor strânse și a ținutelor slăbite pe o siluetă nu tocmai perfectă. După cum recunoaște mai slabă Irina Dubtsova, într-o zi a decis să se schimbe o dată pentru totdeauna de dragul fiului ei, al propriei ei sănătate, carierei și vieții personale.

Versiuni media ale transformării

BÎn 2014, pe rețea au apărut fotografii cu Dubtsova în costum de baie. A spune că cântăreața a slăbit înseamnă a nu spune nimic. Presa a aflat cât de mult a slăbit Irina Dubtsova. Cântăreața a scăpat aproape 20 de kg. O astfel de transformare semnificativă a dat naștere la o mulțime de versiuni și argumente ale mass-media despre rețeta armoniei. Irina Dubtsova a slabit, dupa cum sustineau tabloidele, cu ajutorul unei diete, boxului, un anumit sistem de nutritie alcatuit de un nutritionist, cu ajutorul medicamentelor. Este greu de crezut că cântăreața, care nu își ascunde preferințele gastronomice, a ținut dietă. La fel ca și probabilitatea de „înregistrare” în sala de sport pentru o leneșă, potrivit ei, fată, este percepută cu scepticism.

Mâncare

Una dintre versiunile preferate este dieta fără sare a Irinei Dubtsova. „Vedeta” ar fi slăbit cu ajutorul ei.

După cum explică experții, respingerea completă a sării aduce rezultate bune, pentru mulți este într-adevăr o modalitate eficientă de a usca corpul. Dar o astfel de dietă se efectuează nu mai mult de o lună și nu mai mult de o dată pe an. Este destul de agresiv din cauza lipsei de minerale și săruri esențiale și trebuie prescris după o examinare completă a corpului. În plus, trebuie să sprijiniți organismul cu mese frecvente și respingerea alimentelor dulci, prăjite și grase.

Sport

Instagramul personal al cântăreței este plin de fotografii cu o fată care se târăște din sala de sport și din ringul de box, ceea ce poate fi o explicație a modului în care Irina Dubtsova a slăbit. Cu toate acestea, potrivit profesioniștilor de fitness, activitatea fizică estedoar 40% succes. Restul - pentru o alimentație sănătoasă și un regim complet de muncă și odihnă.

Revelațiile cântăreței

Nu cu mult timp în urmă Irina Dubtsova și-a sărbătorit ziua de naștere. În noul aspect, cântăreața i-a fermecat pe toți oaspeții, dar mai ales a stârnit interes, întrucât Irina Dubtsova, care a slăbit, fără nicio strângere de conștiință, se răsfățează cu mâncăruri și prăjituri bogate în calorii alături de invitați. După videoclipul acestui eveniment, cântăreața a decis totuși să declare sincer: a făcut liposucție.

Liposucția este o intervenție chirurgicală estetică care îndepărtează grăsimea subcutanată din diferite zone cu probleme ale corpului. Măsura este extremă și poate să nu aibă întotdeauna consecințe bune, ca orice operație. În plus, cei care cred că lipoaspirația rezolvă odată pentru totdeauna problema excesului de greutate se înșală profund.

După liposucție este pur și simplu necesar, indiferent de rezultatele vizuale, să mănânci după o anumită schemă și să faci sport. Mai mult, trebuie să-l transformi într-un mod de viață.

Recomandări principale de la Irina Dubtsova

În toată această poveste există un loc pentru o dietă fără sare, deoarece primul punct de alimentație adecvată pentru cântăreț este respingerea aproape completă a sării. Sarea reține lichidul în organism, ceea ce duce la umflare și exces de greutate.

Apă. Irina încearcă să bea până la doi litri de apă pe zi, pe lângă cafea și ceai. Apa este implicată în procesele metabolice și îmbunătățește metabolismul. Și acum, când nu există sare în meniu, apa va putea purifica și elimina otrăvurile și toxinele din organism fără a rămâne în țesuturi
Mese multiple. CântăreaţăAm făcut o regulă să mănânc de aproximativ 5-6 ori pe zi, adică la fiecare 3 ore. Corpul nu simte foame, iar un aport regulat de energie dă imediat un semnal de a cheltui calorii.
Porții mici. Mesele frecvente sunt compensate cu portii mici - cam de marimea unei palme (200 de grame). Datorită acestui fapt, pancreasul nu are nicio sarcină și o senzație de greutate după masă.
Respingerea carbohidraților simpli. Acestea includ făină, produse de patiserie, dulciuri, sifon, grăsimi profunde, zahăr. În schimb - fructe uscate, fructe și legume, cereale, produse lactate, precum și carne de pasăre slabă, carne de vită și fructe de mare.
Exercițiu regulat. Irina are un program de lucru încărcat, dar încearcă să iasă la alergare dimineața sau să meargă la sală. Nu ciocolata și prăjiturile o ajută să facă față stresului, ci boxul, care nu numai că duce la tonusul muscular, dar contribuie și la descărcarea emoțională.
Respingerea obiceiurilor proaste. Irina s-a lăsat de fumat și nu a mai consumat alcool de mult timp, deoarece este bogat în calorii și afectează negativ corpul feminin.

Acceptarea pe tine însuți și a situației. În problemele de slăbire, Irina sfătuiește cu insistență să te iubești pe tine și pe corpul tău. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu există rezultate rapide, pentru aceasta este de dorit să studiați modelele de lucru și comportamentul corpului în timpul pierderii în greutate.
Fii consecvent. Irina crede că orice dorință se va împlini dacă o formulezi clar în cap și o „atârnă” la figurat în fața ochilor tăi. Luat în grabă sau inconștientdecizia de a pierde în greutate în marea majoritate a cazurilor duce la avarii, întoarcerea la modul de viață anterior și îndoiala cu privire la succesul cazului. Și dacă te îndoiești de un rezultat pozitiv, atunci nu se va întâmpla niciodată.