Când o femeie dă naștere unui copil, părerile ei asupra lucrurilor familiare se schimbă. Sunt multe întrebări. Una dintre problemele de actualitate este alimentația unei mame care alăptează. În această perioadă, trebuie să consumați o mulțime de băuturi calde sănătoase de în altă calitate. De regulă, acestea sunt diverse ceaiuri. Iubitorii de produse tonice sunt interesați de: este posibil să bei ceai verde în timpul alăptării?
Producție de ceai verde
Înainte de a vă da seama dacă puteți bea ceai verde în timpul alăptării, este important să determinați ce este acest produs și ce efect are asupra corpului uman în ansamblu.
De fapt, ceaiul verde și ceaiul negru sunt frunze procesate corespunzător ale aceluiași arbore de ceai (tuf). Culoarea și caracteristicile sunt justificate prin diferite metode de prelucrare. Ceaiul negru suferă procese oxidative. Tehnologia de fabricație a verde, dimpotrivă, se bazează pe îmbunătățirea proprietăților inerente ale foilor și dezactivarea maximă.umplându-le cu enzime.
Pași de producție a ceaiului verde:
- Frunzele sunt rupte.
- Frunzele de ceai culese sunt supuse unui tratament termic la cald: aburire (în Japonia) sau prăjire (în China).
- Uscare și întărire (cu tratament cu abur), obținând un conținut de umiditate de aproximativ 60% în foi.
- Răsucire: acțiune mecanică, al cărei scop este de a aduce cantitatea maximă de suc la suprafața frunzelor.
- Uscare: fixarea sucului extras pe suprafața frunzelor de ceai rulate, evaporând umiditatea la o valoare reziduală de 5%.
- Slefuirea frunzelor (China), colorarea pentru a le da nuanța dorită.
- Sort.
Tehnologia conștientă de producere a ceaiului verde oferă un produs natural sănătos. Necinstea producătorului se poate manifesta în următoarele etape:
- Aburire slabă.
- Ondulă de proastă calitate. Ca urmare, avem prea mult sau prea puțină cantitate de microparticule de frunze distruse, ceea ce înseamnă o eliberare mare sau insuficientă de suc la suprafață.
- Uscare slabă sau prea puternică a semifabricatului ondulat.
- Macinare excesivă.
- Patarea cu coloranți nenaturali și dăunători, utilizarea lor incorectă.
Astfel, atunci când alegeți ceaiul verde, trebuie să vă gândiți la prețul, popularitatea, țara de origine(China folosește cea mai sofisticată tehnologie, rezultând un produs de în altă calitate), asigurați-vă că citiți compoziția indicată pe ambalaj (prezența coloranților ar trebui să-i îndepărteze pe cumpărători).
Beneficiile ceaiului verde
- Tonifică, are un efect antioxidant.
- Vigorează.
- Sanatoasa: contine vitamine si minerale. Utilizarea regulată reduce riscul apariției multor boli ale inimii, vaselor de sânge, rinichilor, sistemului respirator și digestiv și previne dezvoltarea oncologiei.
- Accelerează metabolismul: bea patru căni pe zi îți poate îmbunătăți performanța de slăbire.
- Îmbunătățește imunitatea și rezistența organismului la factorii negativi.
Efectul negativ al băuturii tonice verzi
- Exacerbarea problemelor cronice de sănătate, inclusiv stomacul, articulațiile, sistemul urinar.
- Scăderea tensiunii arteriale (hipotensivele sunt contraindicate).
- Poate provoca vigilență excesivă și insomnie.
Cu contraindicațiile descrise, ceaiul poate fi dăunător atunci când este consumat mai mult de 3-4 căni pe zi. O cantitate mai mică nu va cauza rău.
Ceai verde în timpul alăptării
Mulți se întreabă: este posibil să bei ceai verde în timpul alăptării? Desigur, puteți, dar în limite rezonabile, deoarece organismele bebelușului și ale asistentei lui sunt mai sensibile.
Ceaiul verde are următoarele efecte:
- Crește lactația.
- Îmbogătește cu vitamine și oligoelemente.
- Tonifică și combate oboseala.
- Imbunatateste metabolismul, stimuleaza pierderea mai rapida in greutate dupa nastere.
Ceaiul verde în timpul alăptării este bun pentru:
- Dacă mama și copilul nu au probleme de sănătate.
- Dacă mama nu bea mai mult de 3-4 căni de tonic pe zi la intervale aproximativ egale (mai bine dacă 1-2 căni).
- Dacă băutura este preparată corespunzător și are un gust bun.
Reguli de preparare a ceaiului verde
Este necesar să preparați o băutură într-un vas pre-opărit (într-o ceașcă sau ceainic). Temperatura apei ar trebui să fie între 70 și 80˚C, iar timpul de odihnă ar trebui să fie de aproximativ trei minute. După aceea, ceaiul este gata de băut. Refacerea berii este permisă până când gustul se pierde.
Foarte des, în timp ce bei această băutură, papilele gustative rămân nemulțumite din cauza amărăciunii și a puterii sale. Astfel de efecte secundare sunt observate atunci când tehnologia de fabricare a berii este încălcată: temperatura apei este de 100˚С, este infuzată mult timp, prepararea este de proastă calitate sau raportul dintre produs și apă nu este respectat.
Dacă se folosesc frunze fin granulate și puternic răsucite în formă uscată, iar când sunt preparate se îndreaptă la dimensiunea unei frunze mari, atunci se folosește un produs de bună calitate. Ceaiul verde de în altă calitate trebuie să aibă frunze mari.
Ce este important să știe o mamă care alăptează
Hrănirea unei mame care alăptează se bazează pe regula convențională „un singur aliment” - trebuie să încerci nu mai mult de un aliment sau băutură nouă pe zi și să observi schimbări în comportamentul și bunăstarea bebelușului. Dacă mama respectă regulile, atunci poate bea ceai verde în timp ce alăptează.
În acest caz, trebuie să urmați câteva recomandări:
- Prima dată când trebuie să preparați cea mai puțină băutură tare și să beți o ceașcă mică. În absența unor modificări vizibile la copil (excitabilitate excesivă, insomnie, reacții alergice, colici intestinale), în următoarele zile, puteți crește treptat cantitatea consumată până la un nivel acceptabil. Trebuie amintit că nu trebuie să bei mai mult de 4 căni într-o zi.
- Dacă bebelușul a început să se îngrijoreze fără motiv, doarme prost, are dureri de burtă sau sațietate alergică, trebuie să analizezi alimentele și băuturile consumate cu o zi înainte. Dacă suspiciunile cad asupra ceaiului verde, acesta ar trebui eliminat imediat din dieta unei mame care alăptează.
Produsul în sine cauzează rareori reacții adverse. Dar reacția poate apărea pe coloranții de calitate scăzută utilizați în etapa de lustruire a frunzelor. Probabilitatea prezenței lor este mică, dar este întotdeauna prezentă atunci când interesele comerciale sunt pe primul loc. De aceea este important să bei ceai verde în timpul alăptării în cantități mici șiluați în considerare cu atenție orice modificări în corpul copilului.
ceai verde de iasomie
Tehnologic, această băutură poate fi prezentată pe piață în două variante: ceai verde cu petale de iasomie sau doar cu aroma sa. Prima variantă este mai ieftină și de calitate inferioară, deoarece este produsă folosind tehnologie accelerată. La fabricarea celei de-a doua dintre aceste opțiuni, frunzele de ceai sunt uscate timp îndelungat împreună cu flori de iasomie, absorbind o aromă unică, după care florile sunt selectate manual.
Florile de tufiș de iasomie conferă băuturii noi proprietăți:
- Antiinflamator.
- Antifungic.
- Analgezice.
- Calming.
În același timp, ceaiul este contraindicat persoanelor care suferă de alergii, persoanelor cu hipertensiune arterială și ulcer gastric.
Ceaiul verde cu iasomie în timpul alăptării este important de utilizat, ținând cont de regulile deja cunoscute: în cantități mici, creșterea cantității de băut treptat, supravegherea bebelușului. În absența reacțiilor negative, puteți lua băutura cu plăcere, deoarece nu are efecte secundare asupra alăptării.
Ceai verde cu melisa
Această opțiune de băut este, de asemenea, foarte populară printre iubitorii de ceai. Melissa atrage cu calități neobișnuite - un amestec de arome de mentă și lămâie. Pentru prepararea băuturilor, planta în sine, un amestec de frunze verzi și mentă de lămâie, precum și ceaiul verde cu aroma de melisa sunt folosite separat. Planta are un efect pozitiv asupra corpului uman. Beneficiile produsuluieste după cum urmează:
- Calități active sedative și antidepresive: calmează sistemul nervos, normalizează somnul, scade tensiunea arterială (la pacienții hipertensivi). În cantități rezonabile, este util pentru mamă și copil, care primesc nutrienți prin laptele matern.
- Normalizarea fondului hormonal feminin și producția de lapte matern.
- Fortificat cu vitamine și minerale.
- Proprietăți antiinflamatorii.
Ceaiul verde cu balsam de lămâie în timpul alăptării este popular datorită efectului său pozitiv asupra alăptării și proprietăților calmante. Cu toate acestea, este important de știut că abuzul scade foarte mult tensiunea arterială, iar acest lucru este deosebit de periculos pentru pacienții hipotensivi și copiii mici. De asemenea, pentru bebeluși, există întotdeauna un risc crescut de reacții alergice la băuturile din plante. Iubitorii de melisa care alăptează trebuie să fie atenți, să țină cont de orice modificare a corpului bebelușului și să nu bea mai mult de 1-2 căni din acest ceai pe zi.
Ceai verde cu mentă
Băuturile cu mentă sunt populare pentru aroma lor răcoritoare de mentol și proprietățile sedative. Ceaiul verde cu mentă în timpul alăptării trebuie băut cu mare grijă. Există aproximativ 20 de specii ale acestei plante, care diferă între ele prin conținutul de mentol. Principalele soiuri ale plantei sunt menta și menta. Primul conține mentol, al doilea - carvonă. Mentolul provoacă un efect sedativ puternic și reduce producția de lapte. Carvona, dimpotrivă, stimulează oarecum lactația.
Consumul de mentă ca parte a ceaiului verde sau ca băutură separată din plante este rațional în cazul întreruperii intenționate a alăptării. Dacă doriți să mențineți lactația, puteți folosi mentă creț în cantități mici. Stimulează fluxul de sânge către glandele mamare, ceea ce îmbunătățește ușor producția de lapte. Cu toate acestea, menta nu are proprietăți pronunțate de lacto-stimulare, așa că mamele care suferă de o producție insuficientă de lapte nu ar trebui să abuzeze de această băutură.
Cu virtuți cunoscute (calități antiseptice, antiinflamatorii, sedative), menta poate scădea foarte mult tensiunea arterială, poate provoca aritmii. Are, de asemenea, efect diuretic și alergenitate.
Pentru marii ei fani, iar dacă ai nevoie să-ți calmezi sistemul nervos, este mai bine să dai preferință mentei creț. În acest caz, trebuie să studiați cu atenție compoziția și varietatea produsului de mentă. Ar trebui introdus în dietă cu mare atenție. Este necesar să se monitorizeze cu atenție starea de sănătate a bebelușului. În caz de instabilitate nervoasă gravă sau de o stare depresivă a unei mame tinere, este mai bine să nu se angajeze în auto-tratamentul „bunicii”, ci să caute ajutor medical profesionist.
Când aleg o băutură pentru consum obișnuit, proaspetele mămici ar trebui să acorde prioritate inițial importanței propriilor preferințe de gust și riscurilor pentru sănătatea bebelușului. Pediatrii cu experiență încearcă să evite prescrierea preparatelor din plante și medicamentelor de origine similară copiilor sub 3 ani. Laprobleme cu alăptarea, cel mai bine este să consultați un medic. Va recomanda cel mai bun ceai verde pentru alaptare. Ai grijă de sănătatea ta și a copiilor tăi!
