Când o femeie poartă un copil și apoi îl alăptează, are nevoie de o dietă specială - mai sănătoasă, mai echilibrată. S-ar părea că fructele și fructele de pădure ar trebui să fie pe primul loc într-o astfel de dietă, dar uneori există dificultăți cu aceste tipuri de produse. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă zmeură (proaspătă sau sub orice altă formă)? Să încercăm să găsim răspunsul la această întrebare.
Proprietăți utile ale zmeurii
Poate o mamă care alăptează să mănânce zmeură? Teoretic – chiar necesar, pentru că această boabă este bogată în vitamine, ca, de fapt, toate darurile naturii.
Zmeura este aproape în întregime apă, iar doar 15% din compoziție este carbohidrați și diferite zaharide.
Cel mai mult, boabele conțin celebrul „acid ascorbic”, adică vitamina C. Prezența acestei vitamine este căreia zmeura își datorează proprietățile antivirale și antigripale. Puteți găsi, de asemenea, vitamine ale grupului în elPP, B3 și E.
Pe lângă mulți acizi diferiți, boabele dulci și parfumate se laudă cu calciu, magneziu, potasiu, fosfor și clor. Zmeura include și o substanță rară - antocianina, care are un efect pozitiv asupra sănătății pereților vaselor de sânge.
Strămoșii noștri au observat de mult că zmeura ajută nu numai la răceli, ci se dovedește că poate opri sângerarea și, de asemenea, poate elimina toxinele din organism.
Cât de utilă este zmeura când alăptați?
Poate o mamă care alăptează să mănânce zmeură sau proprietățile sale benefice sunt un lux inaccesibil atunci când alăptează?
Totul depinde dacă mama este alergică la această boabe. În timpul sarcinii, corpul unei femei se schimbă atât de mult încât uneori există o alergie la acele produse care anterior erau remarcabil tolerate. Și dacă totuși a apărut o reacție negativă la zmeură și o mamă care alăptează continuă să mănânce aceste fructe de pădure, atunci va fi mai rău pentru copil în primul rând: copilul va fi chinuit de colici și balonare.
Dar dacă o femeie care a născut are o reacție normală a corpului la fructele delicioase, atunci nu are sens să-ți refuzi plăcerea de a savura un astfel de desert. Uneori, cu răceli, o mamă care alăptează nu-și permite să ia medicamente, iar ceaiul de zmeură rămâne singura mântuire. „Aspirina naturală” bogată în fructe de pădure chiar ajută la ameliorarea febrei dacă este necesar.
Și totuși, poate o mamă care alăptează să mănânce zmeură?
Încă nu te-ai decis dacă o facimananci fructe de padure roz? Cel mai simplu mod de a determina dacă o mamă care alăptează poate avea zmeură este să faci un banal test de alergie.
Dacă nu este posibil să treci prin această procedură și vrei cu adevărat zmeură, trebuie să încerci să mănânci destul de multe fructe de pădure și să urmărești reacția propriului tău corp și a corpului bebelușului.
Poate o mamă care alăptează să mănânce zmeură galbenă? Doar fructele de pădure galbene sunt recomandate mamelor tinere, deoarece există dovezi că sunt mai puțin susceptibile de a provoca o alergie la un copil. Dacă atât mama, cât și copilul au digerat bine fructele galbene, fără consecințe, atunci îți poți permite niște fructe roz.
Dar există câteva reguli prin care trebuie să selectați zmeura pentru propria masă. În primul rând, boabele timpurii sunt probabil umplute la capacitate maximă cu nitrați, așa că ar trebui aruncate. În al doilea rând, unii nutriționiști recomandă opărirea acestor fructe cu apă clocotită pentru a le dezinfecta cu siguranță.
Alte fructe de pădure pentru mamele care alăptează
Condițiile de utilizare a altor fructe de pădure în timpul hrănirii sunt exact aceleași ca atunci când se introduce zmeura în alimentație. Căpșunile, murele, murele, strugurii sunt toate alimente sănătoase care vor susține imunitatea mamei și îi vor îmbunătăți starea de bine. Dar merită să începeți să le mâncați cu câteva fructe de pădure pe zi. Cu sănătatea favorabilă a copilului și a mamei, porția poate fi mărită, dar nu consumați mai mult de jumătate de pahar de fructe de pădure pe zi.
