Nu toate fetele sunt mulțumite de mărimea sânilor. Uneori este prea mic, iar uneori, ca în cazul nostru, este prea mare. Veți obține modificări cardinale numai datorită intervenției chirurgicale. Dar cum să reduceți dimensiunea glandelor mamare fără intervenție chirurgicală și este posibil?
De ce este asta?
Mai întâi trebuie să aruncați o privire obiectivă asupra situației și să vă gândiți la ceea ce vă cauzează problema. În mare parte, sunt foarte puține.
Caracteristicile figurii. Da, se întâmplă ca sânii mari să fie moșteniți și nu contează dacă fata este slabă, plinuță, sânii ei sunt mari.
Excesul de greutate, ca să spunem așa. Totul este clar aici, chiar tu știi cauza problemei tale dacă ești supraponderal.
Hormoni. Este posibil să nu fii supraponderal sau slab, dar ai sânii excesiv de mari. Trebuie consultat. Cel mai adesea, acest lucru se manifestă prin excescantitatea de hormon feminin. Acest motiv poate fi confundat cu primul sau invers. Pentru a fi sigur, în orice caz, vizitați un medic.
1. Pierde în greutate
Puteți reduce glandele mamare acasă într-un mod foarte simplu - pentru a pierde în greutate. Aceasta nu este o cale ușoară pentru toată lumea, dar uneori nu există altă cale de ieșire. Luptă cu tine însuți, obține rezultate, obține victorii asupra ta.
Funcționează așa: cu fiecare kilogram, pieptul scade cu 20 de grame. Nu este indicat sa folositi diete in aceasta materie, deoarece in acest fel veti indeparta excesul doar pentru o perioada. Dar dacă alegeți calea spinoasă și reduceți cantitatea de alimente grase nesănătoase din dieta dvs., veți câștiga.
Adevărul este că dietele te protejează de tot ce este gustos, dar numai pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, timp de o săptămână. Și în această săptămână după încheierea dietei, cu siguranță vei dori să mănânci ca o ființă umană. Și știi ce? Veți câștiga și mai multe kilograme în plus. Deci nu este o opțiune viabilă. Se poate obține mult mai mult prin reducerea cantității obișnuite de alimente pe parcursul zilei. Mai multă apă, în general confundăm adesea dorința de a bea cu dorința de a mânca.
2. Sport
Cum să reduceți dimensiunea glandelor mamare pentru fetele cărora le place să facă sport? Există anumite exerciții, după efectuarea periodică a acestora va crește masa musculară, iar grăsimea va scădea. Pentru a reuși cu această metodă, exersați de cel puțin patru ori pe săptămână. Amintiți-vă că nu vă puteți angaja într-un program stricat. Odată ce începi să te obișnuieștiexercițiu, vă va deveni ușor să îl efectuați - înlocuiți-l cu unul nou.
Deci, alergarea pe loc poate fi folosită ca începutul unei lecții. În continuare, vei avea nevoie de gantere, mici, 1 kg este suficient, dar dacă nu ești începător în sport, iar ganterele de 1 kg sunt pentru tine, atunci ia 3 kg. Întinde-te pe burtă și întinde-ți brațele în lateral. Expiră și mișcă-ți mâinile într-o altă poziție - în fața ta. Acum inspirați - mâinile înapoi. Antrenează-te cu gantere de 3-4 ori pentru 20 de repetări.
Următorul exercițiu se efectuează pe o bancă (puteți canapea). Ar trebui să vă întindeți astfel încât să fie sprijinită doar brâul umăr. Ridicați brațele deasupra pieptului, astfel încât mâinile să fie opuse una cu ceal altă. Expiră și mișcă încet mâinile în spatele capului. Cât de departe, vei înțelege, pentru că atunci mușchii pectorali se vor strânge. Acest lucru ar trebui făcut de 3 ori pentru 12 repetări.
Știi cum să-ți micșorezi sânii făcând exerciții cu o bandă specială de exerciții? Mai mult decat atat, aceste exercitii pot fi facute si facute pana sa obosesti, o poti face de cateva ori pe zi, cand gasesti timp. Pe langa banda elastica, vei avea nevoie de un fel de suport pentru aceasta, prin care transferi banda elastica. Acum faceți un pas înapoi, trăgând astfel elasticul, ridicați mâinile la nivelul pieptului. Expirați - puneți mâinile înapoi, inspirați - înapoi.
Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii, ridică-i, adu-i la piept, coboară-i. Deci trebuie să faceți de 20 de ori.
Sfârșim prin a alerga din nou. Poate fi folosit pentru a închide exercițiile anterioare șiîntindere sau mers rapid. Dar în niciun caz nu uitați de astfel de exerciții. La urma urmei, datorită lor, organismul se calmează după efort, iar acidul lactic care s-a format dispare.
Este de dorit să susțineți toate aceste exerciții cu nutriție. Combinând prima și a doua metodă de reducere a sânilor, vei obține un rezultat excelent. Asigurați-vă că ajutați prima metodă cu a doua, pentru că masa scade, dar pielea? Ce cu ea? De aceea trebuie să exersați.
Cum reduceți glandele mamare după rețetele bunicii?
Cărțile de medicină tradițională sunt sărace în rețete de acest fel, dar iată una dintre puținele pe care le-au venit totuși strămoșii.
Pentru a face acest lucru, trebuie să aduni mai multe capete verzi de mac. Acestea vor fi comprese, iar unul va avea nevoie de aproximativ 50 de capete. Se toarna cu apa (2 cani), se pune pe foc, iar apoi, cand macii dau in clocot, se reduce focul si se mai tine inca 15 minute. Un astfel de bulion răcit trebuie filtrat, iar noaptea trebuie aplicat pe piept un șervețel umezit cu această poțiune minune. Faceți comprese în fiecare seară. Puteți acoperi șervețelul cu folie alimentară pentru a nu vă murdari și vă puneți un tricou. Faceți un duș dimineața.
Adevărat, pentru o probabilitate mai mare de a îmbunătăți starea sânului, fă exerciții speciale. Fiecare are propria sa viziune asupra acestei chestiuni, dar sânii pur și simplu nu se pot micșora doar de la loțiuni. Dar dacă se fac comprese seara, după un antrenament bun al mușchilor pieptului și ai centurii scapulare, atunci clar vă vor înveseli și vă vor da încredere.
Nu uitaplecare
Procesul de reducere a sânilor constă nu numai în reducerea directă a acestuia, ci și în îngrijire, și anume, strângerea și susținerea tonusului. Puteți folosi atât creme cumpărate din magazin, cât și măști de casă și creme din propriul preparat. Producătorii adaugă ingrediente speciale la cremele care favorizează liftingul, dar poți încerca măști din gălbenuș și miere, castraveți. De asemenea, vă puteți ajuta chiar sub duș. Un duș de contrast cu masaj toracic este excelent pentru piele.
Acum știi nu doar cum să reduci glandele mamare, ci și despre îngrijirea pielii în timpul acestei reduceri. Și acest lucru nu este deloc lipsit de importanță. Așadar, multe femei ar obține în mod prostește un rezultat bun dacă și-ar menține sânii într-o formă bună, și nu doar să slăbească rapid, chiar și fără a face educație fizică. Tu, dacă slăbești și îți strângi pieptul cu exerciții, cu siguranță nu vei rămâne cu pielea lăsată. Și adăugând astfel de proceduri plăcute întregului complex, vei fi 100% mulțumit.
Cum reduceți glandele mamare cel puțin vizual?
În timp ce lucrați la reducerea sânilor, care este un proces destul de lung, puteți face sânii să pară mai mici decât sunt în realitate. Cu siguranță veți realiza acest lucru cu ajutorul minimizatoarelor - lenjerie intimă, care este concepută special pentru doamnele cu o dimensiune mare a bustului, ajută la strângerea mai mult sau mai puțin excesul.
Puteți folosi și haine. De exemplu, un decolteu în V va arăta bine pe sânii mari, îl va reduce optic. Si aicidecolteu în alt, care, conform unui mit comun, micșorează vizual dimensiunea sânului, dimpotrivă, concentrează toată atenția asupra acestuia.
Alege haine largi, dar nu bluze largi, care, în general, te vor face lipsit de siluetă și de expresie. Și mai puține accente pe bunătăți: culori strălucitoare în această zonă, volane și volane, orice alte elemente - trebuie să scapi de ele. Deși sunt posibile variații cu eșarfe ușoare și margele.
Recenzii
Dorința de a reduce sânii a apărut nu numai de la tine, sunt femei care au reușit să obțină rezultate. Nu este suficient doar să știi cum să reduci dimensiunea glandelor mamare acasă, recenziile contează și în acest caz. Așa că puteți afla cum au făcut față alte femei cu problema lor, literalmente, mare.
Există femei care au sânii teribil de mari, dacă pot să spun așa, natura recompensează. La început poate fi plăcut, dar problemele apar mai târziu. Pieptul interferează în mod constant, pare prea disproporționat pe fundalul figurii. Când decid să învețe cum să micșoreze sânii acasă, recenziile sunt inspiratoare. Există atât de multe moduri care sunt asociate cu activitatea fizică. Vă puteți alege exercițiile dacă nu există pretenții speciale privind greutatea. Cu toate acestea, reduceți cantitatea de alimente grase din dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că nu vă veți putea reduce sânii după o lună. Trebuie să mergi, să mergi, să mergi la asta. Principalul lucru este să nu abandonați totul, chiar dacă un rezultat clar nu este vizibil la început. La urma urmei, nu îți pierzi timpul cu activități inutile. Sunt oferite multe informații despre cummicșora sânii. Recenziile adaugă și mai multă încredere că totul va funcționa. Deci pieptul tău este în mâini.
Există femei care se confruntă cu problema sânilor mari după ce au copii. Ca un cadou pentru micile lor bucurii, primesc si o cantitate buna de exces de greutate. În timp ce mamele sunt în concediu de maternitate, rareori se gândesc la problemă, la marea problemă care a apărut. Și atunci trebuie să cauți de lucru și atunci ei înțeleg gravitatea a ceea ce s-a întâmplat: hainele nu sunt absolut pentru viitor și nu numai în papa, ci și în piept. Apoi încep să caute modalități de a reduce sânul într-un complex, se uită la cum să reducă dimensiunea glandelor mamare acasă, recenzii despre cât de cu succes au reușit femeile să lucreze asupra lor. Mulți oameni învață direct din recenzii că nu te poți baza cu adevărat pe diete, trebuie să începi să mănânci corect. Și iată-l - numerele de pe cântare scad de fiecare dată. Principalul lucru este să aflați la timp că trebuie nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă implicați în educație fizică, altfel pielea va arăta pur și simplu groaznic după pierderea în greutate. Dacă respectați toate regulile, iar rezultatele sunt de obicei uimitoare! Pieptul arată superb, tonifiat și ca și cum nu a avut loc o naștere.
Fii atent
Fetele sunt sfătuite cu insistență să viziteze un medic dacă pieptul, ca să spunem ușor, este prea mare. Multe au fost găsite (după mii de teste) probleme de sănătate pe fondul hormonal. Este mai bine să o faci mai devreme, și nu atunci când starea de sănătate obligă să se facă. În plus, medicul poatepentru a vă sugera cum este potrivit să reduceți glandele mamare acasă. Apropo, recenziile le-au făcut pe fete mai hotărâte să meargă la medic.
De aceea, fără nicio ezitare, apelăm la medic. Dacă ești îngrijorat că vei merge la spital, dar până la urmă se dovedește că ai fost îngrijorat degeaba, iar doctorul va avea o părere despre tine, atunci scoate-ți totul din cap. El este medic - acesta este destinul lui. El supără pe cineva, apoi se vindecă, iar în cazul tău, el, dimpotrivă, îți va face plăcere, spune că alarma a fost falsă. Până la urmă, este minunat, ești îngrijorat de sănătatea ta, te vor înțelege ca nicăieri.
