Nucile au fost întotdeauna considerate un depozit de substanțe necesare organismului: vitamine, minerale și oligoelemente. Sunt utile pentru adulți și copii. Desigur, sunt utile femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, care într-o perioadă atât de importantă a vieții își monitorizează cu atenție alimentația și își îmbogățesc organismul cu vitamine pe cât posibil. Acest lucru este important pentru dezvoltarea deplină a fătului și a copilului.
Beneficiile alăptării
Toată lumea știe că alăptarea este cel mai sănătos aliment pentru un organism în creștere. De aceea, majoritatea mamelor depun toate eforturile pentru a-si alapta bebelusul. În același timp, mamele ar trebui să aibă grijă de alimentația lor. Tot ceea ce consumă este transmis copilului lor prin lapte.
Este foarte important să introduceți nuci în alimentație atunci când alăptați. Cele mai utile femeilor care alăptează sunt nucile și nucile de pin. Datorită lor, laptele devine mai hrănitor, copilul se îngrașă bine. În același timp, primește substanțe vitale prin laptele mamei sale.
Ce este utilnuc
Folosirea regulată a nucilor întărește mușchiul inimii, are un efect benefic asupra creierului și ficatului. Metodele populare includ utilizarea acestui produs natural uimitor pentru tratament și coajă.
Nucul este foarte util pentru copii. Contribuie la dezvoltarea activității creierului și furnizează întregul corp cu substanțe utile. Printre acestea se numără magneziul, omega-3, vitaminele A, E și vitaminele B. Datorită prezenței fibrelor, nucul îmbunătățește procesele metabolice și previne obezitatea. Un beneficiu și mai mare al consumului de nuci pentru hv este capacitatea lor de a îmbunătăți digestia. După cum știți, femeile însărcinate și care alăptează se plâng adesea de tulburări ale tractului digestiv.
Un element foarte important găsit în nuci este calciul. Este responsabil pentru formarea oaselor, a dinților și a scheletului. Pentru persoanele în vârstă, beneficiile nucilor sunt exprimate în prezența acizilor și a magneziului în compoziție, care au un efect bun asupra pereților vaselor de sânge. Pentru femei, principalul beneficiu al consumului de nuci este capacitatea lor de a avea un efect benefic asupra stării pielii, unghiilor și părului.
Când poți mânca nuci. Acest lucru este valabil și pentru sarcină. În timpul nașterii unui copil, femeile scad adesea nivelul hemoglobinei din sânge, iar nuca îl restabilește bine. De asemenea, pentru dezvoltarea normală a fătului este nevoie de acid folic, care este responsabil pentru dezvoltarea inițială a fibrelor nervoase și a creierului. Lipsa suplimentară de vitamina B9(acidul folic) poate afecta negativ corpul în creștere al bebelușului. Prin urmare, recomandările medicilor nu trebuie neglijate.
Contraindicații pentru consumul de nuci
La fel ca multe alte alimente care beneficiază organismul, nucile au unele contraindicații. De exemplu:
- Procese inflamatorii ale pancreasului.
- Perioada de exacerbare a gastritei sau a ulcerelor.
- Reacții alergice la orice fel de nuci.
- Proces de coagulare a sângelui excesiv de activ.
Este foarte important să respectați măsura atunci când mâncați nuci în timpul gardienilor. Este posibil să le mănânci în cantități mari pentru o mamă care alăptează? Raspunsul este negativ. Este permis să consumați cel mult 3-4 sâmburi pe zi.
Cum să alegi nucile potrivite
Nu mulți oameni se pot lăuda că mănâncă nuci cultivate pe propriul teren, deoarece nu toată lumea le are. Majoritatea consumatorilor cumpără nuci din piață sau din magazin. Deosebit de alarmant este produsul care a fost deja decojit. Nu se stie in ce conditii a fost curatat si ambalat. Sfaturi despre cum să le alegeți corect:
- Cel mai bine este să cumpărați nuci în coajă. Acasă, curățați-le singur și hrăniți întreaga familie.
- Dacă nu se poate cumpăra nuci întregi, trebuie să le alegi pe cele care au o culoare uniformă și o greutate mare. Cel mai probabil, astfel de nuci sunt colectate anul acesta. Dacă sunt neuniforme la culoare și prea deschise, aveți fructele de anul trecut.
- Nu este recomandat să cumpăraținucă zdrobită.
- Dacă cumperi un produs de pe piață, sunt șanse să te lase să-l încerci. Nu rata această oportunitate. Miezurile de calitate nu trebuie să fie sărate sau amare.
- Dacă cumpărați nuci din supermarket, verificați data de expirare și data ambalării.
Nucile pot fi păstrate în coajă cel mult 1 an. Dacă trebuia să cumpărați nuci decojite, termenul de valabilitate al acestora nu depășește 2 luni.
Ce fel de nuci pot avea cu GV? Se crede că nucile de pin sunt cele mai sigure, despre care vom vorbi mai jos. Pe locul doi sunt nucile. De asemenea, puteți mânca cantități mici de caju și nucă de cocos. Migdalele trebuie folosite cu prudență. Dacă miezurile sale sunt amare, trebuie aruncate. Femeile care alăptează nu ar trebui să mănânce alune și alune, deoarece sunt alergeni puternici. În plus, ciupercile periculoase parazitează adesea în alune. De asemenea, medicii nu recomandă consumul de nuci exotice, cu excepția nucii de cocos.
Nuci de pin
Acesta este fructul pinului de cedru. Semințele de cedri adevărați nu trebuie consumate. Din punct de vedere biologic, nu sunt nuci. Dar în gastronomie și gătit se numesc așa.
Este posibil să avem nuci cu gărzi, ne-am dat seama. Acum vom vorbi despre o nucă atât de utilă precum cedrul. Este bogat în proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, fructele de pin cedru conțin zaharuri și o serie de substanțe utile. Printre acestea se numără multe vitamine B, vitamina K, E șide asemenea, cupru, zinc, fier, fosfor și magneziu.
Utilizarea nucilor de pin
Nucile mici de pin cedru sunt adesea folosite în gătit în Est și Europa. Nucile de pin pentru HS nu sunt mai puțin utile decât nucile. Conțin arginină, care este foarte importantă pentru dezvoltarea deplină a copilului și, bineînțeles, pentru menținerea sănătății unei mame care alăptează.
Vindecătorii tradiționali recomandă și utilizarea nucilor de pin pentru ulcere, gastrită și pancreatită. Ei sfătuiesc să salveze coaja pentru a pregăti un balsam sau tinctură vindecătoare din ea. Un astfel de medicament are un efect antiinflamator și un efect analgezic ușor.
Aceste mici nuci oferă beneficii de neînlocuit celor care suferă de deficiențe de vitamine și slăbire excesivă. Nucile de pin îmbunătățesc metabolismul, întăresc sistemul imunitar și dau putere organismului. În îndepărtata Siberia, acestea sunt folosite pentru a îmbunătăți funcționarea inimii, cu o lipsă de iod.
Este posibil să aveți nuci de pin cu GV
Nutriția adecvată și hrănitoare este cheia pentru sănătatea unui copil în creștere și a mamei sale. Nucile de pin sunt foarte utile în timpul alăptării, deoarece sunt bogate într-un aminoacid numit arginină. Îmbunătățește reînnoirea celulelor corpului și participă la formarea organelor și sistemelor din corpul unui copil în creștere.
Nucile în timpul gărzilor sunt foarte utile. Dar oamenii de știință nu au demonstrat că sunt capabili să crească producția de lapte. Cu toate acestea, ei sunt siguri că cu laptele matern din nuci, un corp mic primește o mulțime de nutrienți. Nucile de pin conțin multă vitamina E. Este elementul care provoacă o mulțime de opinii controversate despre capacitatea nucilor de a crește lactația.
Cum să mănânci nuci de pin în timpul alăptării
Fructele de pin, la fel ca mulți dintre ceilalți „frați”, pot provoca o reacție alergică la un bebeluș din prima lună de viață. Prin urmare, în această perioadă de alăptare, este mai bine ca o mamă care alăptează să nu le folosească. O excepție pot fi cazurile în care copilul este absolut sănătos și niciuna dintre rudele sale apropiate nu a suferit vreodată de o alergie la nuci. În caz contrar, cel mai bine este să introduceți nuci de pin în alimentația mamei din a doua lună de alăptare.
O reacție alergică la un copil care se hrănește exclusiv cu lapte matern apare la 4-5 ore după masă. Se întâmplă rar după o zi sau două. Principalele semne ale unei alergii la un copil sunt:
- erupții roșii pe obraji, fese, papă sau membre;
- balonare;
- creșterea formării de gaze.
Tot din aceste motive se recomandă introducerea în alimentația mamei a nucilor de pin din luna a doua. Trebuie să începeți introducerea cu 2-3 nucleoli pe zi. Apoi aveți nevoie de două zile pentru a observa starea firimiturii. Dacă copilul se comportă normal, nu există erupții pe corp, burtica nu îl deranjează, este activ și vesel, puteți adăuga două-trei nuci de pin la două zile. Trebuie să aduceți cantitatea la 30-40 g din acest produs, dar nu mai mult.
Este foarte important să țineți cont de faptul că sistemul digestiv al unui nou-născut este foarte slab. Ea nu poate digera alimente grele. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu predispoziție genetică la boli gastrointestinale și alergii.
Alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie cât mai diversă, deoarece nu numai propria ei sănătate, ci și starea copilului depinde de aceasta. Prin urmare, merită să vă asigurați că dieta conține fructe, legume, lactate și produse din lapte acru, precum și nuci, care trebuie selectate în funcție de reacția corpului bebelușului și de beneficiile pentru mamă și copil.
Efecte secundare
Există și efecte secundare de la consumul de nuci de pin. Ele pot perturba papilele gustative. Cu toate acestea, acesta este un fenomen temporar. Pleacă de la sine. Unii oameni pot experimenta un gust amar în gură după ce au mâncat nuci. Dacă nu iei măsuri, poate dura de la două zile până la o săptămână. Medicii spun că astfel de fenomene apar atunci când mănânci un produs de calitate scăzută care poate fi afectat de o ciupercă sau alte bacterii. Prin urmare, atunci când cumpărați nuci, trebuie să verificați cu atenție data de expirare a acestora.
