Orice vârstă este frumoasă, dar femeile continuă să pună întrebarea: „Cum să arăți 35 la 50?”. Există mai multe reguli care vă vor permite să păstrați tinerețea și frumusețea mai mult timp. Este necesar nu numai să mănânci corect și să dai corpului o activitate fizică regulată (de preferință la aer curat), să faci examinări de rutină cu specialiști și să faci teste, să folosești cosmeticele „potrivite” și să faci exerciții anti-îmbătrânire pentru față.
Estrogeni și frumusețea feminină
Poți să arăți 35 la 50? Specialistii spun ca tineretea, aspectul frumos, prospetimea si sanatatea sunt rezultatul actiunii hormonilor sexuali feminini estrogen. În tinerețe, există mulți estrogeni, dar de-a lungul anilor, producția lor scade, iar tinerețea dispare și ea. Niciun remediu magic, proceduri sau chiar intervenții chirurgicale plastice fără estrogeni nu vor ajuta la restabilirea sau păstrarea tinereții pentru mai mult timp.
Deci, singurul răspuns la întrebarea cum să arăți 35 de ani la 50 de ani este menținerea unui nivel suficient de estrogen. Hormonii sexuali feminini sintetici, care, din păcate, au multe contraindicații, vor ajuta la reducerea manifestărilor deficienței de estrogen.și efecte secundare sau analogi de plante ai estrogenului - fitoestrogeni.
Substanțele derivate din anumite materiale vegetale sunt foarte asemănătoare ca compoziție și funcție cu hormonii sexuali produși de corpul feminin. Medicina și cosmetologia modernă consideră un astfel de analog al hormonilor naturali drept un instrument de încredere pentru menținerea echilibrului hormonal al femeilor de peste 40 de ani.
Fitoestrogenii imită acțiunea hormonilor sexuali feminini care apar în mod natural:
- ajută la menținerea fermității și elasticității pielii, reduce numărul de riduri și previne apariția lor în viitor;
- suprimă creșterea țesutului adipos, menținând în același timp masa musculară, ceea ce facilitează pierderea în greutate sau menținerea slabă;
- ameliorează simptomele menopauzei: transpirație excesivă, insomnie, iritabilitate nervoasă, bufeuri;
- păstrează sexyitatea unei femei care nu mai întreabă cum să arate 35 la 50.
Homonii se găsesc în multe plante, dar cel mai popular fitoestrogen este cimicifuga. Pe baza extractelor acestei plante, sunt produse mai multe tipuri de medicamente pentru femeile aflate la menopauză.
Gimnastica pentru fata impotriva ridurilor
Căutați răspunsul la întrebarea cum să arătați ca 35 la 50? Gimnastica pentru față vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit. Profesioniștii sfătuiesc să se facă fotografii: înainte de începerea cursurilor, imediat după și după câteva zile de gimnastică anti-îmbătrânire, cândrezultatul va începe să prindă. Acest lucru vă va permite să urmăriți progresul și să vedeți rezultatele reale ale masajului. Cursurile se desfășoară cel mai bine în fața unei oglinzi, puteți încălzi mușchii cu mișcări ușoare de masaj.
Complexul de bază al gimnasticii pentru față trebuie repetat de trei până la cinci ori. Mai întâi trebuie să faci o încălzire. Inspirați aer în gură, umflați-vă obrajii, țineți aerul timp de zece secunde și apoi începeți să expirați încet, încrețindu-vă buzele. Pentru a combate ridurile de la colțurile buzelor, zâmbește larg și apoi încrețește nasul. Deschideți gura, dar nu deschideți fălcile, numărați până la zece și apoi relaxați-vă mușchii faciali.
Împotriva ridurilor nazolabiale, următorul exercițiu ajută. Trageți-vă obrajii pentru a-i simți cu limba, apoi încercați să deschideți buzele fără a schimba poziția obrajilor. Relaxează-te după zece secunde. Și conturul gâtului și bărbiei va corecta următoarele: trageți buza inferioară astfel încât să acopere dinții, împingeți bărbia înainte și numărați până la zece. Apoi mutați maxilarul extins în lateral și în sus și în jos.
Ridurile din jurul ochilor pot fi îndepărtate prin acest exercițiu: închideți ochii și puneți vârful degetelor pe pleoape, apoi descrieți cercurile cu globii ochi de cinci ori în sensul acelor de ceasornic. Există și alte seturi eficiente de exerciții, ar trebui să alegi ceea ce ți se potrivește cel mai bine și îți place.
Îngrijirea corectă a pielii
Cum să arăți 35 la 50? Recomandările de îngrijire a pielii sunt individuale, dar există totuși sfaturi generale care vor ajuta la menținerea pielii sănătoase și frumoase. Dimineața și searatrebuie să repeți curățarea, exfolierea și hidratarea pielii. Remediile specifice depind de tipul de piele. Deci, puteți curăța pielea de produse cosmetice atât cu săpun de gudron (dacă aveți tenul gras) cât și cu spumă blândă (pentru posesorii de piele sensibilă). În timpul procedurilor de apă, clătiți pielea numai cu apă rece.
Cât despre exfoliere, multe femei o fac din când în când. Dar, odată cu apariția de noi celule moarte, se află un nou strat din cele care nu au fost exfoliate mai devreme. Dimineața, trebuie să îndepărtați stratul care s-a format în timpul nopții, iar seara - cosmetice și poluare. Abia acum trebuie să exfoliați pielea zilnic cu mijloace excepțional de blânde, și nu cu exfoliații obișnuite, care pot fi folosite doar o dată sau de două ori pe săptămână.
Produsele speciale nu hidratează suficient pielea. Deci, este mai bine să acordați preferință produselor cosmetice care atrag și rețin umiditatea în interiorul celulelor (acestea sunt produse care conțin unt de shea, semințe de gimlet, lecitină, extracte de castraveți și aloe, acid hialuronic) și, în plus, beți multă apă. Aproximativ 80% din umiditatea pielii provine din băuturi și alimente, așa că baza dietei zilnice ar trebui să fie legumele și fructele proaspete.
microinjecții cu Botox
Cum să arăți 35 la 50? Îmi amintesc imediat de magicele „injecții de frumusețe”, care în mai multe ședințe de cincisprezece minute vor face o frumusețe din orice femeie. Ca urmare a injecțiilor cu Botox, expresiile faciale devin mai restrânse, așa că aceasta nu este deloc o opțiune pentru naturile expresive, darpentru femeile mai reținute - un excelent profilactic. Tehnologiile moderne în cosmetologie permit microinjecțiile care doar susțin pielea, permițându-vă să arătați mai organic.
Cosmetice anti-îmbătrânire
Dacă abia au început să se formeze ridurile imitative, produsele cosmetice anti-îmbătrânire vor fi un mijloc eficient de a păstra tinerețea, frumusețea și un aspect proaspăt al pielii feței. Este mai bine să alegeți produsele cu ajutorul unui cosmetolog profesionist care, folosind diagnosticarea hardware (ceea ce înseamnă obiectiv), va determina produsele cosmetice ideale.
De asemenea, trebuie să rețineți că nu există o cremă universală (ser, spumă, tonic, scrub și așa mai departe). În timp, produsele de îngrijire trebuie schimbate. În primul rând, starea pielii și circumstanțele externe se schimbă, așa că, de exemplu, un anumit remediu pe care l-ați folosit vara nu mai este potrivit pentru iarnă. În al doilea rând, în timp, pielea se adaptează la componentele cremei, spumei sau scrubului și încetează să mai răspundă la efectele substanțelor active. Prin urmare, produsele anti-îmbătrânire ar trebui schimbate în mod regulat.
O atenție specială trebuie acordată zonelor cu probleme. Acestea includ, de exemplu, pielea delicată și subțire din jurul ochilor, care este prima acoperită de riduri. Există produse speciale care sunt concepute special pentru o astfel de piele.
Secretele frumuseților orientale
Femeile asiatice știu exact cum să arate la 50 la 35. Majoritatea dintre ei par să nu îmbătrânească deloc. Totul este despre specialclima si nutritia. Țările din Est au mult soare și legume și fructe cultivate în mod natural. Datorită cantității mari de vitamina D și substanțelor din alimente care favorizează absorbția acesteia, tinerețea și frumusețea se păstrează pentru o lungă perioadă de timp.
În realitatea rusă, lumina soarelui este puțină, iar dorința de a face plajă într-o vară scurtă poate provoca fotoîmbătrânirea accelerată a pielii. În ceea ce privește vitaminele, acestea sunt și extrem de insuficiente. Prin urmare, merită să consultați un medic pentru selectarea suplimentelor de vitamine.
Fotoîmbătrânirea pielii
Razele solare agresive sunt foarte dăunătoare pielii, o usucă și o distrug din interior. Pentru a evita efectele negative ale expunerii la soare, trebuie să utilizați protecție solară. Pentru utilizarea zilnică, sunt potrivite cremele hidratante cu factor SPF care sunt potrivite pentru tipul tău de piele. Astfel de precauții sunt relevante atât în zilele însorite, cât și în zilele înnorate.
Reguli de alimentație
Cum să arăți 35 la 50? Remediile populare, activitatea fizică și alimentația adecvată sunt elemente obligatorii. Dar există nenumărate reguli nutriționale, care trebuie respectate? Suficient pentru a rămâne la cel puțin două. În primul rând, nu economisiți la mâncare și cumpărați numai produse de calitate, mâncați cea mai în altă calitate din ceea ce vă puteți permite. În al doilea rând, eliminați grăsimile trans din dietă (paste tartinabile, margarine și așa mai departe), precum și produsele de patiserie.
Nutriționiștii recomandă introducerea unui obicei alimentar sănătos în fiecare săptămână. De exemplu, poțimai întâi, începeți să vă pregătiți cine cu conținut scăzut de calorii și apoi înlocuiți-l complet cu un pahar de chefir. Dimineața, puteți bea un pahar cu apă caldă cu o felie de lămâie și o lingură de miere. Acest lucru va energiza corpul și va da vigoare.
Cardio moderat
Cele mai multe dintre simptomele neplăcute ale îmbătrânirii pot fi atenuate prin exerciții fizice regulate în aer liber. O alergare scurtă de dimineață în parc va aduce mai multe beneficii decât o sesiune de două ore la aparate.
Meditație și relaxare
Cum arată o femeie de 50 de ani ca 35 de ani? Stresul, suprasolicitarea fizică și emoțională ar trebui evitate. Este bine sa adopti mai multe tehnici de meditatie, sa faci yoga, exercitii de respiratie, sau macar o data pe saptamana sa iti aranjezi o relaxare spa in baie. În ceea ce privește mușchii feței, experții recomandă relaxarea lor cât mai des posibil.
Examene medicale
Arătați 35 la 50? Sfaturile de frumusețe și sănătate includ controale programate cu specialiști. De două ori pe an, o femeie ar trebui să viziteze cel puțin un ginecolog și un mamolog. După treizeci de ani, trebuie să donezi în mod regulat sânge pentru zahăr, colesterol și protrombină. Un astfel de obicei util vă va permite să identificați boala la timp și vă va fi mai ușor să o învingeți.
