Bill Pearl este un culturist american legendar care a reușit să câștige titlul „Mr. Universe” de 5 ori. Fiind la apogeul faimei în anii 50-70 ai secolului trecut, el a devenit un idol pentru mulți culturisti, printre care și tânărul Arnold Schwarzenegger. După ce s-a retras din culturismul profesionist, Pearl a început să antreneze sportivi începători și a publicat mai multe cărți despre construirea propriului corp.
Copilărie, primul antrenament
Bill Pearl, a cărui fotografie este prezentată în articol, s-a născut în 1930 în orașul american Prineville (Oregon). A fost cel mai mic dintre cei trei copii ai lui Harold Pearl și Mildred Pesley. Părinții băiatului dețineau un mic restaurant în care trebuia să-i ajute încă din copilărie.
Când Bill avea 8 ani, a văzut un afiș de circ cu un sportiv puternic și și-a dat seama că își dorea să fie ca el. Din acel moment, băiatul a început să viseze la mușchi de oțel. Faceți sport într-un oraș micnu era loc, așa că Pearl a început să antreneze forța cu ajutorul mijloacelor improvizate. Primele gantere ale băiatului erau conserve de porumb și mazăre verde, iar mreana era un sac de cartofi. Bill s-a antrenat în timpul zilei de lucru în camera de serviciu a bucătăriei tatălui său, înregistrând rezultatele cursurilor într-un jurnal special.
La începutul anilor 1940, Harold Pearl a vândut restaurantul și a cumpărat o braserie. Legile americane le interziceau copiilor minori să lucreze în unitățile de băuturi alcoolice, așa că Bill și fratele și sora lui au fost scutiți de a lucra în bucătărie. Acum băiatul avea nevoie să caute alte modalități de a-și îmbunătăți forța fizică. Crezând că munca grea îl va ajuta să-și dezvolte mușchi, a săpat șanțuri și a lucrat la un șantier.
Prezentarea mrenei
La vârsta de 14 ani, Pearl a primit o mreană de 50 de lire sterline, pe care a achiziționat-o împreună cu prietenii săi Al și Pete. Băieții se antrenau de 3 ori pe săptămână în garajul tatălui lui Bill. Treptat, Al și Pete și-au pierdut interesul pentru culturism, iar barul a fost la dispoziția completă a lui Pearl. Viitorul „Domn Univers” a abordat cursurile cu toată responsabilitatea. A studiat literatură specială, a comandat antrenamente de culturism prin poștă, și-a făcut propria bancă pentru presă, a cumpărat gantere și clătite suplimentare pentru mreană. Bill Pearl a făcut o adevărată sală de sport în casa lui. Tipul a petrecut antrenamentele cu greutăți în fiecare zi, încercând să nu piardă nicio lecție. În plus, la școală a mers la înot, fotbal șilupta.
La vârsta de 16 ani, Bill a început să meargă la o sală de sport profesională din orașul său și să interacționeze cu culturisti locali. Doi ani mai târziu, în timpul unei călătorii în California, Pearl l-a văzut pe campionul olimpic de culturism Tommy Kono. Întâlnirea cu el a făcut o impresie atât de puternică asupra tipului, încât după ce s-a întors acasă a început să se antreneze și mai mult.
Prima participare la concursuri
În 1950, Pearl s-a oferit voluntar pentru armată. A fost trimis pe un aerodrom militar din San Diego (California), unde în timpul liber a vizitat sala de sport a celebrului culturist Leo Stern. Cunoașterea celebrului sportiv și antrenor a avut un impact uriaș asupra viitoarei soarte a tânărului culturist.
Stern a observat potențialul mare al lui Bill și l-a sfătuit să-și încerce mâna la competiții profesionale. La recomandarea sa, Pearl și-a depus candidatura în 1952 pentru participarea la concursul de culturisti „Mr. San Diego”, unde a ocupat un loc al treilea onorabil. Leo Stern a fost incredibil de mândru de elevul său și i-a permis să se antreneze în sala sa în orice moment. În anul următor, tânărul de 23 de ani câștigă competiția internațională de amatori „Mr. Universe”, câștigând mai multe competiții mai mici în fața lui. Bill Pearl devine faimă mondială, începe să acorde interviuri și să participe la ședințe foto.
Viața unui culturist la mijlocul anilor 50-începutul anilor 70
Demobilizată în 1954, Pearl se mută în Sacramento și pe cele acumulate de-a lungul timpuluiserviciul în armată banii fondează o rețea de cluburi sportive. După ceva timp, culturistul își vinde afacerea și, după ce s-a mutat în Los Angeles, își deschide o sală de sport acolo. Continuă să participe la concursuri de culturism și în perioada 1956-1971 a mai câștigat de 4 ori titlul de „Domnul Univers”. Ultima dată a câștigat la 41 de ani, distrugând mitul că nu poți deveni campion la culturism decât când ești tânăr. În acest moment, cântărea aproape 110 kg și era în cea mai bună condiție fizică.
Coaching
După ce a trecut de al cincilea deceniu, „Mr. Universe” decide să se retragă din sportul profesionist și se concentrează pe antrenament. Bill Pearl a antrenat câteva mii de h altere în sala sa din Los Angeles. Antrenamentul, dezvoltat de legendarul sportiv, i-a ajutat pe Chris Dickerson, Dennis Tinerino și David Jones să devină campioni. Pearl a încercat să-l imite pe Arnold Schwarzenegger, care în anii 60 a avut primele succese în culturismul profesionist.
Mutați în Midford
În ciuda numărului mare de elevi, la sfârșitul anilor 70, Pearl a început să întâmpine dificultăți financiare și a fost forțat să-și vândă clubul din Los Angeles. În 1980, cumpără o fermă în Midford, Oregon, și se mută acolo cu soția sa Judy, care, ca și el, este culturistă profesionistă. Pearl nu a putut sta mult timp inactiv. După un timp, deschide o sală de sport în Midford și începe din nou să antreneze.
Caracteristici ale nutriției sportivilor
E greu de crezut, dar omul cu mușchi de oțel Bill Pearl este un vegetarian cu mulți ani de experiență. Trecând la o dietă pe bază de plante în 1969, a reușit să-și atingă cea mai bună formă fizică. Pearl era convinsă că respingerea completă a cărnii și a peștelui permite sportivului să curețe organismul de toxine și să construiască mușchii mai repede. Prin propriul său exemplu, el a dezmințit mitul că o persoană are nevoie de proteine animale pentru a câștiga și a menține masa musculară. Pearl a afirmat în mod repetat că nu există nimic valoros în carne pentru corpul unui culturist. Proteina necesară pentru construirea mușchilor este prezentă în alimentele vegetale, precum și în lapte și ouă. Sportivul nu a refuzat ultimele două produse, crezând că acestea doar beneficiază organismul. Susținut de Bill Pearl în preferințele sale gustative și de soția sa Trudy. Ea, ca și soțul ei, ține o dietă vegetariană de multe decenii.
Deși Bill Pearl este vegetarian, el recomandă culturiștilor să aleagă mâncarea în funcție de propriile preferințe culinare. El este sigur că este important ca un sportiv să găsească cea mai optimă dietă pentru el însuși și să o țină pe tot parcursul vieții. Dacă culturistul este într-o formă excelentă și nu are probleme de sănătate, atunci nu poate schimba nimic în propriul său sistem de nutriție.
Legenda culturismului consideră că apa de băut obișnuită este cel mai bun remediu pentru îmbătrânire. Atâta timp cât este prezent în organism în cantități suficiente, o persoană se va simți tânără, puternică și rezistentă.
Perle și steroizi
Culturistul are o atitudine negativă față de steroizi și nu aprobă utilizarea acestora de către h alterofili. Avea experiență în utilizarea unor astfel de medicamente chiar la începutul carierei sale profesionale și era limitat la o perioadă scurtă. Folosirea steroizilor i-a permis legendei culturismului să facă progrese rapide în forma fizică, dar nu i-a plăcut felul în care îi afectează bunăstarea și fondul emoțional. Abandonându-le la o vârstă fragedă, nu s-a mai întors niciodată să le folosească. Pearl susține că mușchii lui sunt pompați în mare parte într-un mod natural. El critică culturiștii care își construiesc mușchii cu ajutorul medicamentelor farmacologice. Bill Pearl nu este încântat de recordurile moderne de h altere stabilite de dopaj și îi este dor de vremurile în care culturismul era un sport corect.
Cărți ale sportivilor
Filozofia de antrenament a lui Pearl se reflectă în literatura sa de culturism și fitness. În total, sportivul a publicat 6 manuale dedicate îmbunătățirii propriului corp. Cartea sa cea mai populară este „Get Stronger”. Bill Pearl descrie în el exerciții de antrenament cu greutăți pentru a întări diferite grupe musculare și pentru a construi mușchi. Lucrarea a fost publicată în SUA în 1986 și de atunci a devenit o carte de referință pentru culturistii moderni.
Bill Pearl, în vârstă de 85 de ani, locuiește acum la ferma sa din Midford și, în ciuda vârstei sale înaintate, rămâne într-o formă fizică excelentă. Antrenamentul regulat, dieta vegetariana si pozitia potrivita in viata i-au permis acestui culturist legendar sa-si mentina spiritul si sanatatea pana la batranete. Astăzi, deține trei săli de sport, consultă pentru reviste de culturism și scrie articole sportive ocazionale.
