Ciuperci în timpul alăptării. Nutriția în timpul alăptării: sfaturi

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-12 12:11

Nu este un secret că alimentația în timpul alăptării ar trebui să fie corectă și echilibrată. Mai simplu spus, în această perioadă de viață, o femeie trebuie să monitorizeze cu atenție ceea ce mănâncă.

Nu vor răni ciupercile

Desigur, unele alimente nu pot decât să provoace îngrijorare femeilor aflate în travaliu. Acestea, desigur, includ ciupercile, care sunt considerate o delicatesă rafinată pentru mulți. Prin urmare, chiar și mamele nou făcute nu se pot refuza întotdeauna plăcerea de a mânca ciuperci murate. Dar, din păcate, nu toată lumea se gândește la modul în care acest produs va afecta sănătatea micuțului lor. Îi va face rău?

Până acum, întrebarea dacă este posibil să mănânci ciuperci în timpul alăptării este discutabilă. Luați în considerare toate avantajele și dezavantajele acestui produs pentru o femeie care alăptează.

Desigur, cu câteva secole în urmă, alimentația în timpul alăptării nu era atât de „echilibrata” și „verificată”. Stră-străbunicile noastre nu au refuzat să mănânce hribi și hribi, așa cum erauproduse disponibile.

Ce știm despre ciuperci

Este în general acceptat că ciupercile conțin o cantitate uriașă de calorii, prin urmare, în ceea ce privește recuperarea rapidă și performanța, ele pot înlocui bine carnea. De asemenea, știm că acest produs este absorbit lent de sistemul nostru digestiv. Acest lucru se datorează faptului că ciuperca conține o cantitate imensă de fibre, precum și o astfel de componentă proteică precum ciuperca, care este similară structural cu chitina. Russula uscată și ciupercile din lapte conțin de două ori mai multe proteine decât carnea de delicatese.

La prima vedere, răspunsul la întrebarea „Ar trebui să mănânc ciuperci în timp ce alăptez?” evident din simplul motiv că abundă în vitaminele A, B și C. În plus, aceste plante cu spori inferiori conțin acid nicotinic, precum și extracte care activează producția de suc gastric și contribuie astfel la o digestie mai bună.

Ciupercile în timpul alăptării sunt, de asemenea, recomandate deoarece ajută la scăderea nivelului de colesterol din organism, precum și la întărirea sistemului imunitar. În urma unor studii recente, oamenii de știință au descoperit că acest produs poate reduce riscul de a dezvolta cancer. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate proprietățile benefice ale ciupercii. Trebuie remarcat faptul că ciuperca, care face parte din aceasta, îmbunătățește funcția hepatică.

Sfaturi despre cum să folosiți corect ciupercile pentru o femeie în travaliu

Mulți sunt interesați de întrebarea dacăgreșeală să mănânci ciuperci în timpul alăptării imediat după naștere? Da, ciupercile ar trebui aruncate în primele luni de viață ale bebelușului. Cert este că sistemul digestiv al unui copil mic nu poate funcționa pe deplin în această perioadă, iar la o femeie, ciupercile pot provoca balonare, scaune deranjate sau alergii.

Ciupercile unei mame care alăptează în alimentație după naștere ar trebui introduse treptat, strict în cantități măsurate. Începeți cu porții mici.

Riscuri

De menționat că ciupercile sunt considerate un alergen puternic, iar mamele care alăptează ar trebui să țină cont de acest fapt în primul rând. După ce mănânci o porție mică de ciuperci și alăptezi bebelușul, după 20-30 de minute, uită-te la pielea micuțului și observă-i comportamentul.

Dacă timp de câteva ore (sau mai bine decât o zi) se simte bine, atunci poți adăuga acest produs în dieta ta. Dacă pe pielea copilului apare o erupție cutanată și aceasta devine roșie, atunci consumul de ciuperci trebuie eliminat.

Din păcate, nu este neobișnuit ca ciupercile să afecteze negativ corpul bebelușului prin laptele matern. În același timp, este imposibil să se determine imediat că copilul are o reacție alergică la acest produs. De obicei, apare doar când copilul îl încearcă pentru prima dată.

Ce ciuperci ar trebui să mănânc în timpul alăptării

Trebuie amintit că mamelor care alăptează nu li se recomandă să mănânce ciuperci de pădure deoarece sunt capabile să absoarbăelemente toxice care se află în zonă. Mai ales periculoase sunt cele care se găsesc în apropierea instalațiilor industriale. În plus, ciupercile de pădure sunt mai puțin digerabile decât cele cultivate în condiții artificiale. Ultima categorie include ciupercile și ciupercile stridii bine-cunoscute.

Dacă luăm în considerare exclusiv aceste tipuri de plante spori, atunci întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ciuperci, răspunsul va fi sută la sută da. Din ciuperci stridii și șampioane obțineți o salată delicioasă, supă și chiar cotlet. Chanterele uscate sau ciupercile de lapte au o digestibilitate bună, deoarece ciupercile sunt pur și simplu distruse în timpul preparării lor.

Încă o dată despre riscuri

Nu în toate cazurile este posibil să mănânci ciuperci pentru o mamă care alăptează. Este important să ne amintim că aceste plante cu spori în formă murată și sărată nu sunt doar absorbite slab, dar reduc și calitatea laptelui matern. Ciupercile în formă conservată pot provoca indigestie, ceea ce este deosebit de periculos. Ar trebui să fii atent când le cumperi de pe piețe. La urma urmei, este pur și simplu imposibil să verifici cât de sigure sunt aceste ciuperci. În plus, nu știi unde au fost colectate.

Cantitatea de ciuperci

Pentru un adult, doza optimă de ciuperci proaspete este de 200 de grame pe zi, iar cantitatea recomandată de ciuperci uscate este de 40 de grame pe zi.

Femeile care tocmai au născut ar trebui să respecte restricțiile de mai sus ca nimeni altcineva.

Santerelebun pentru mamele care alăptează

Care sunt cele mai bune ciuperci pentru o mamă care alăptează? Chanterele aduc mari beneficii corpului unei femei în travaliu. Ele ameliorează oboseala, ameliorează insomnia, normalizează vederea, îmbunătățesc tonusul muscular. Medicii sfătuiesc ca aceste ciuperci să fie folosite de mamele nou făcute. Chanterele ajută și în tratamentul tuberculozei și sunt un antibiotic excelent. În ciuda faptului că ciuperca de mai sus este clasificată drept „pădure”, are atât de multe beneficii încât ar fi o blasfemie să o ignori ca produs alimentar.

Dacă vorbim despre plante cu spori cultivate într-un mediu artificial, atunci ar trebui să se acorde preferință șampioanelor, care sunt un diuretic excelent, îmbunătățesc funcția creierului și ajută la restabilirea memoriei.

Care este mai bine: ciuperci prăjite sau fierte

Nu există nicio diferență fundamentală, în ceea ce privește gradul de digestibilitate, în care ciupercile - prăjite sau fierte la alegere. Principalul lucru este să renunțați la prăjiturile murate și sărate, deoarece acest produs conține o mulțime de acizi și condimente.

Subliniem inca o data ca este mai bine sa nu exageram cu cantitatea de ciuperci consumata. Pentru o mai bună digestibilitate, măcinați înainte de a găti.

Dacă ciupercile sunt prezente în alimentația ta, nu uitați să monitorizați cu atenție starea de bine a copilului. La cea mai mică suspiciune de alergie, solicitați imediat asistență medicală.

Nu puteți mânca boletus sau boletus pentru cei care suferă de boli de rinichi și ficat, precum și pentru cei care au o tulburare metabolică.

Proaspetele mamici nu ar trebui să refuze o astfel de delicatesă precum ciupercile de lapte sau ciupercile. Cu toate acestea, nu ar trebui să ignore regulile și liniile directoare prezentate mai sus.