De îndată ce primele raze de soare au atins pământul, lumea noastră adormită în liniște începe să se trezească din somn. Se află în pragul noilor realizări: doar puțin mai mult și melodiile și culorile vieții noastre neobosite se vor revărsa peste el. Între timp, este învăluită în tăcere și prospețime de nedescris, care se întâmplă abia în zori. Unde începe dimineața? Dintr-o rafală ușoară de adiere care zvâcnește ușor frunzișul, de la cântecul precaut și încă nesigur al păsărilor din afara ferestrei și aroma subtilă a victoriilor și înfrângerilor viitoare. „Ridică-te, stăpâne! Lumea asta nu se poate descurca fără tine!” a strigat ceasul deşteptător. Bună, ziua nouă!
Dimineața începe cu tine
Cum începe dimineața ta? Cât de des ați pus această întrebare? Ce părere ai despre abia dacă părăsești lumea fabuloasă a viselor și încă te bucuri într-un pat confortabil? Fă-ți planuri pentru ziua care urmează sau înfurie-te din cauza unui apel puternicceas deşteptător? Deci nu doriți să părăsiți cuibul cald și confortabil, dar tot trebuie să o faceți. Trebuie să veniți cu un fel de mic dejun, să plimbați câinele și să răsfoiți fluxul de știri, să duceți copilul la grădiniță și apoi… și pe voi la muncă. Cu siguranță, cei mai mulți dintre noi își trăiesc dimineața așa și așa va fi ziua lor. Unul după altul - aceleași parcele, ca și cum ar fi o copie carbon. Dar este important să înțelegi un singur lucru: exact cu ce începe dimineața ta va fi viața reală. La urma urmei, drumul ei este format din astfel de zile, minute, secunde. Și crede-mă, dimineața nu începe cu cafeaua, dimineața începe cu tine!
Dimineața nu poate fi bună?
„Nu mă trezesc dimineața, dar mă trezesc…” – mormăie un angajat de birou somnoros cu o ceașcă de cafea, zgâriindu-și vârtejurile încurcate. Ce ne stabilește ritmul zilei și de ce unii flutură dimineața ca niște fluturi neliniștiți, în timp ce alții se descurcă cu greu cu propriul corp? Cum începe dimineața pentru unii și cum o întâlnesc alții? Care este diferența dintre acestea și acestea? Și cum să intri în acea „sectă” care te va învăța sau te va face să te bucuri de viață și de o nouă zi, în fiecare nouă zi?
Oricine ești, mulțumesc pentru tot
Nu contează la ce oră începe dimineața ta, la 3 dimineața sau mai aproape de cină, singurul lucru care contează este modul în care îl cunoști. Nu te grăbi să sari din pat și să te grăbești în bucătărie pentru cafeaua de dimineață, în speranța că te va face mai colectat și va face lumea un loc mai bun. Întinde-te încă 5 minute, pentru că asta nu este deloc mult. Închide ochii, întinde-te dulce și ascultă împrejurimilelumea. Auzi? O nouă zi se trezește ușor de jur împrejur: ceasul abia se aude, o persoană dragă adulmecă dulce lângă tine, iar în afara ferestrei portarul se amestecă metodic cu o mătură. Vis. Treceți în cap tot ce vă vine în minte, tot ce auzi și simți. Și pentru fiecare parte a vieții tale, spune: „Mulțumesc.”
În fiecare dimineață este începutul unei vieți scurte, o zi lungă. Nu trebuie decât să-ți deschizi ochii și te trezești în această lume imprevizibilă. Cum va fi el? Exact așa cum vrem să facem noi înșine! Dar pentru ca el să ne fie favorabil, trebuie să înveți să apreciezi ceea ce a dat deja. Fără aceasta, este imposibil să fii fericit și să lupți pentru ce este mai bun. Învață să fii recunoscător pentru ceea ce te înconjoară acum și, în primul rând, pentru ceea ce ești tu însuți. Această lume minunată îți oferă încă o oportunitate de a trăi o altă zi înconjurat de cei dragi, de a învăța ceva nou, de a experimenta o extravaganță de emoții noi. Și nu contează dacă plângi sau râzi astăzi, pentru că asta este viața, plină de sentimente, aspirații, greșeli și victorii. Cine știe câte astfel de oportunități vei mai avea și dacă vor mai exista vreuna. Zâmbește și întinde-te dulce pentru ultima oară.
Bunele obiceiuri fac viața plăcută
Toți dintre noi am fost de multă vreme împărțiți în „laci” și „bufnițe”. Unii sunt în picioare înainte de răsăritul soarelui, în timp ce alții abia se trezesc la cină. La ce oră începe dimineața ta? Dacă programul de lucru nu vrea să suporte faptul că ești o pasăre de noapte, încearcă să-ți organizezi propriulpentru a o face cât mai plăcută. Încercați să vă culcați mai devreme și atunci zorii nu vor depăși brusc. Omite filmele de la miezul nopții și stai treaz până târziu citind cărți. Enervat de sunetul ceasului cu alarmă? Uită de asta și folosește mobilul. Setați tonul de apel sau melodia preferată.
Lasă seara câteva bomboane de ciocolată sau orice alte bunătăți pe masa din bucătărie. În timp ce pregătiți cafeaua sau pregătiți micul dejun, ciocolata dulce vă va face instantaneu să vă treziți complet. Fă-ți un bun obicei de a nu amâna nimic dimineața. Vasele murdare din bucătărie sau lucrurile împrăștiate nu vor adăuga entuziasm. Da, și este mai bine să pregătești un costum cu o cămașă seara, dar dimineața va fi posibil să stai întins mai mult timp. Cum începe dimineața unei femei? De la pregătirea pentru o nouă zi, de la punerea în ordine, de la exerciții ușoare și cafea parfumată, dar nu de la căutarea lucrurilor împrăștiate sau de la curățarea bucătăriei. Pune-ți familia în ordine.
Duș revigorant și cafea parfumată
Dacă Majestatea Sa Morpheus încă îi face semn dulce în brațe, muzica va ajuta să rupă aceste fire vicioase. Pune ceva discret și vesel, dar nu tare - vecinii nu sunt obligați să se ridice cu tine. Aceia dintre noi care încep dimineața cu un antrenament se trezesc mai repede și sunt plini de energie pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este foarte bine să includeți acest supliment în rutina de dimineață. Da, este bine și pentru sănătate. Puteți face „pas” de gimnastică ușoară sau puteți alerga dimineața. La început, aceasta pare o sarcină descurajantă, pentru cădimineața nu este o sarcină ușoară în sine. Dar o astfel de regulă va prinde rapid rădăcini în viață și vei simți rapid diferența. Energia va crește considerabil și veți uita în curând ce înseamnă să fii „cocoș adormit” dimineața. După astfel de activități, mergi la duș - se va împrospăta și revigora perfect.
Dezbatere la micul dejun
Cum începe dimineața? Cu mic dejun delicios! Dar cine a spus că trebuie să mănânci singur micul dejun și să nu-l împărtășești cu nimeni? Uita de asta! Micul dejun, desigur, este necesar, dar este și important să-l faci corect. Și cum îți va spune exact ceasul tău intern personal. Dacă ești o „bufniță de noapte” și îți este greu să te trezești dimineața, atunci micul dejun ar trebui să fie extrem de ușor sau poate să nu fie deloc. Corpul tău va începe să funcționeze pe deplin abia după câteva ore, nu ar trebui să-i adaugi încărcare suplimentară. Mai bine luați ceva gustos la serviciu și luați un al doilea mic dejun acolo. Fă ceea ce îți spune corpul, nu este nevoie să te forțezi sau să te forțezi.
Nu uitați, modul în care vă petreceți ziua depinde în întregime de dvs. și de modul în care vă întâlniți dimineața. Începutul unei noi zile, care a fost petrecut cu plăcere și cu o dispoziție bună, va oferi cu siguranță o încărcătură pozitivă pentru întreaga zi. Și orice ușă se va deschide întotdeauna în fața unei persoane energice, vesele și încrezătoare în sine!
