Multe sondaje sugerează că aproximativ jumătate dintre femeile tinere și nu atât de tinere din întreaga lume ar dori să-și schimbe forma bustului. Din păcate, tinde să se scufunde în timp, dar pierderea elasticității și o formă frumoasă a sânului după pierderea în greutate devine o problemă și mai mare. În acest articol, oferim o abordare cuprinzătoare pentru rezolvarea problemei fără intervenție chirurgicală.
Vara, femeile vor mereu să aibă fotografii frumoase de la plajă. Sânul după pierderea în greutate, din păcate, adesea nu arată estetic plăcut. Acest lucru obligă fetele să poarte ținute mai închise și costume de baie cu triple push-up.
Femeile își pierd bustul frumos, plin și apetisant din cauza abordării greșite a slăbirii. Mulți oameni își doresc rezultate rapide. Și trebuie să aducem un omagiu, ei o reușesc, pentru că astăzi există o mulțime de metode expres de slăbit. Aceasta poatefie diete extreme, antrenamente epuizante zilnice. O doamnă cu bună voință și motivație poate slăbi foarte repede acele kilograme urâte, dar cum vor arăta sânii ei după ce a slăbit…
Cel mai probabil, va fi surprinsă neplăcut când, după o perioadă scurtă de timp, va vedea în oglindă „urechi de spaniel” inestetice. Un astfel de bust este complet lipsit de atractivitate. Ce sa fac? Doar un specialist în chirurgie plastică poate ajuta? Nu disperați! Acum toată ardoarea trebuie îndreptată către restaurarea bustului. Va fi mult de lucru, dar rezultatul nu este departe. Este mult mai bine decât să stai întins pe masa de operație. Apoi, luați în considerare exercițiile, masajul și procedurile cosmetice la domiciliu pentru reconstrucția sânilor după pierderea în greutate
Masaj
În primul rând, pentru a obține un efect real, dimineața ar trebui să înceapă cu gimnastică. În ea, trebuie să includeți cu siguranță un complex pentru strângerea mușchilor pieptului. Mai jos vor fi descrise câteva exerciții. După oră, vei merge la duș. Pe lângă procedurile de igienă, masajul ar trebui să fie acum inclus în exercițiul de dimineață.
Masaj cu apă
Procedura este prevenirea slăbirii și se confruntă cu o problemă deja existentă. Regula principală: nu folosiți apă caldă. Promovează slăbirea.
Există două opțiuni: alegeți apă călduță, o temperatură confortabilă sau comutați maneta folosind un duș de contrast. În ambele cazuri, pieptul este masat cu un jet de apă în sensul acelor de ceasornic timp de cel mult 10 minute.
Când alegeți un duș de contrast, trebuie să începeți cu un duș caldapa si termina la rece. Apa caldă trebuie folosită mai mult timp și terminați procedura cu rece. Contrastul de temperatură crește fluxul de sânge, datorită acestui fapt, pielea se va strânge treptat. După această procedură, aplicați pe piele crema pentru zona decolteului.
Joan Collins Home Scrub
Această femeie arată irezistibil, în ciuda faptului că are 70 de ani. Ea a împărtășit secretul unui decolteu frumos. Ea își folosește propriul scrub miraculos de ani de zile.
Rețetă
Veți avea nevoie de 2 linguri de bicarbonat de sodiu, 150 g de sare de mare de mărime medie și un sfert de cană de măsline sau orice alt ulei vegetal. Amestecați toate ingredientele și adăugați 5 picături de ulei esențial de citrice care vă plac.
Amestecul trebuie aplicat după un duș fierbinte. Pielea trebuie să fie bine aburită. Scrub se aplică pe glandele mamare și pe linia decolteului. Masați toate zonele în sensul acelor de ceasornic cu mișcări ușoare (fără presiune). Pielea după această procedură devine netedă și parfumată. Foloseste remediul de 1-2 ori pe saptamana, iar pielea pieptului dupa slabire va arata mult mai bine. După spălare, puteți face și un masaj cu ulei.
Masaj cu ulei
Aceasta este o rețetă pentru frumusețile orientale. Au multe rețete eficiente care se transmit din generație în generație și știu bine cum să restaureze sânii după slăbit.
Masajul cu uleiuri lasa pielea moale, neteda si supla. Glandele mamare se ridică, iar vizual dimensiunea sânului pare mai mare. Pentru prepararea produsului, orice ulei vegetal este potrivit.
Cel mai bine este să folosiți ulei de măsline sau altul care conține omega-6. Măslinele cu adaos de suc de lămâie vor scăpa și de petele mici de vârstă. Dacă pielea este uscată, atunci cel mai bine este uleiul din semințe de struguri. Uleiul de cătină combate semnele vizibile ale îmbătrânirii. Procedura de masaj în sine este foarte simplă: frecați produsul în piele cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
Cocktail cu vitamine pentru fermitatea bustului
După gimnastică și proceduri de igienă, pregătește-te un cocktail de vitamine. Utilizarea continuă a acestui remediu va face pielea să strălucească. Eliberează toxine și stimulează ficatul. După cum știți, problemele cu acesta din urmă provoacă slăbiciune și slăbiciune a pielii.
Pentru gătit veți avea nevoie de: apă curată - 0,75 l, tărâțe (grâu, fulgi de ovăz, semințe de in), 1 lingură de miere și suc de o jumătate de lămâie. Se toarnă apă într-o cratiță și se aduce la fierbere. Turnăm tărâțe acolo. Scoateți coaja de la lămâie cu un cuțit și trimiteți-o într-o oală cu apă. Se fierbe câteva minute, se oprește și se lasă să fiarbă aproximativ o jumătate de oră. Înainte de utilizare, strecurați amestecul, adăugați miere și suc de lămâie.
Masaj cu ceapă
Acesta este un alt mod de a-ți face ordine în piept după ce ai pierdut în greutate. A fost folosit de secole de frumusețile rusești. Ceapa este un remediu natural excelent pentru restabilirea elasticității.bust.
Trebuie să faci cuburi de gheață cu ceapă. Pentru aceasta va fi nevoie de: 1 lingura de suc de ceapa, aceeasi cantitate de miere naturala si 30 ml de apa minerala. Se toarnă amestecul în forme pentru congelator și se pune la congelator. Pieptul trebuie șters cu ele în fiecare dimineață, apoi faceți un duș. Nu folosiți niciodată suc pur de ceapă. Poate provoca iritații severe pe pielea nesensibilă.
Fitness
Cum să readuceți sânul după pierderea în greutate la forma anterioară? Fără sport - nicăieri! Din păcate, este imposibil să te întorci complet la formele de odinioară, chiar dacă te instalezi în sală. Dimpotrivă, cu cât te încarci mai mult, cu atât vei avea mai puțin țesut adipos. Și glanda mamară este aproape în întregime compusă din ea. De aceea, sânii se micșorează după pierderea în greutate.
Singurul lucru care se poate face cu ajutorul exercițiilor este strângerea pieptului prin pomparea mușchilor pectorali. Desigur, este mai bine să faci asta chiar înainte de a te decide să slăbești drastic. Dar chiar și după pierderea în greutate, puteți corecta situația. Principalul lucru este perseverența și regularitatea cursurilor. De asemenea, exercițiile ar trebui să fie făcute de toate doamnele după 30 de ani, femeile care alăptează.
Încălzire
Înainte de antrenament, mușchii trebuie încălziți. Acest lucru va asigura fluxul de sânge către țesuturi. Mușchii călzi se contractă de câteva ori mai bine. Încălzirea ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Pentru antrenament, alegeți un top sport special pentru susținerea pieptului.
Exercițiul 1
Trebuie să stai drept și să pui picioarelelatimea umerilor. Întinde-ți brațele în lateral, ținându-le la nivelul umerilor. Faceți foarfece cu mâinile. Adu-le înăuntru și afară în fața ta. Palma dreaptă ar trebui să treacă pe sub stânga și apoi invers. Exercițiul se repetă de 10-20 de ori. Ritmul trebuie să fie suficient de rapid.
Exercițiul 2
Picioare puse împreună. Ne ținem spatele drept. Ridică-ți brațele și întinde-le din nou în lateral, până la nivelul umerilor. Facem mișcări circulare cu mâinile: de patru ori înapoi și la fel înainte. Facem mahi pe rând. Exercițiul trebuie repetat de 4-8 ori.
Exercițiul 3
Dacă pieptul tău se lasă după ce ai pierdut în greutate, atunci exercițiile de întindere te vor ajuta. Acest tip de antrenament este cel mai bun pentru întărirea mușchilor. În plus, reduc riscul de rănire în timpul oricărei activități fizice.
Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Brațele drepte trebuie plasate în spatele spatelui. Strângeți-vă palmele împreună. În acest caz, periile ar trebui să fie la nivelul taliei sau mai jos. Rămâneți în această poziție o jumătate de minut.
Lasă-ți mâinile în jos. Repetați exercițiul din nou, doar că acum țineți mâinile la spate mai sus. Țineți din nou apăsat timp de 30 de secunde. Eliberează-ți mâinile. Repetați cele de mai sus pentru a treia oară. În același timp, încercați să ridicați mâinile cât mai sus posibil. Nu îndoiți corpul în timp ce faceți acest lucru. De asemenea, rămâneți așa timp de 30 de secunde.
Cum să te descurci cu sânii lăsați după ce slăbești? Antrenamentul de forță va ajuta
Antrenamentul de forță este cel mai bun mod de a întări mușchii pieptului și de a le oferi volum, ceea ce este important! Astfel, bustul va primi volumul suplimentar dorit. Puternic nu vei crește un sân. Dar fă-o mai mare pe podeadimensiunea este destul de realistă dacă oferi tot ce e mai bun la antrenament așa cum ar trebui.
Tehnica de execuție
Întinde-te pe spate. Acest lucru ar trebui făcut pe podea. Sub cap trebuie să puneți o rolă, de exemplu, un prosop rulat de o țeavă. Puneți același prosop sub spatele inferior. Astfel, gama de mișcare va deveni mai mare, iar mușchii vor funcționa mai bine. Acordați atenție faptului că partea inferioară a spatelui trebuie să fie ferm adiacentă podelei. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și aduceți-le împreună. Picioarele ar trebui să fie pe podea.
Ar trebui să vă îndoiți brațele, în timp ce mâinile ar trebui să fie situate la nivelul articulației umărului. Inspirați în timp ce vă strângeți abdomenele. Ar trebui să simți că pieptul se ridică.
Exhalare. Încet, dar cu efort, ridică mâinile. Ar trebui să fie deasupra articulației umărului. Țineți sus timp de câteva secunde. Asigurați-vă că nu mușchii mâinilor, ci pieptul sunt implicați. Exercițiile trebuie efectuate de cel puțin 10 ori de 2-3 ori pe săptămână.
Treptat, în decurs de câteva săptămâni, ar trebui să aduceți numărul de repetări la douăzeci și cinci de ori. Când vă dați seama cum funcționează mușchii pectorali, simțiți-i pe deplin, complicați exercițiul. Luați gantere de 2 kg în fiecare mână.
Dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială, atunci greutățile pot fi folosite numai după consultarea unui medic și, de preferință, sub supravegherea unui antrenor. Încheiați-vă antrenamentul cu o alergare în parc sau o sesiune cardio.
Acest lucru va întări corpul și va da putereexerciții de forță în continuare și mai eficiente. Acesta este unul dintre răspunsurile la întrebarea cum să strângeți pieptul după pierderea în greutate. În continuare, să vorbim despre alimentația adecvată. La urma urmei, este cheia restabilirii formei frumoase a glandelor mamare.
Reguli nutriționale pentru un bust frumos
- Include in dieta ta fructe cu un continut ridicat de vitamine: A, C, E. Acestea sunt alimente de culoare portocalie: morcovi, caise, piersici, portocale. O cantitate mare din aceste vitamine conține, de asemenea, varză și spanac. Dacă familia ta are o predispoziție la boala sânilor, atunci mănâncă usturoi și afine. Sunt măsuri preventive excelente.
- Asigură-te că meniul tău conține suficiente alimente bogate în potasiu. Poate fi caise uscate, banane. De asemenea, puteți cumpăra drojdie de bere de la farmacie, acestea sunt vândute acolo ca supliment alimentar. Există o părere că pot crește sânul, dar această informație nu este confirmată de nimic. Dar remediul va adăuga elasticitate bustului.
Uită de dietele stricte! Pentru a nu vă mai întreba ce să faceți - după ce ați pierdut în greutate, pieptul s-a lăsat, trebuie să vă monitorizați cu strictețe dieta. Trecerea la un chefir cu mere este strict interzisă! Acest lucru duce la faptul că țesutul adipos pur și simplu se topește în fața ochilor noștri, iar bustul se transformă în ceva lasat cu o grămadă de vergeturi. Trebuie să existe suficiente proteine în meniu:
- piept de pui;
- ouă;
- curcan;
- de vițel;
- pește (râu și mare);
- legume;
- hrișcă.
Produse cufitoestrogeni
Unele plante conțin analogi ai hormonilor sexuali feminini - fitoestrogeni. Se crede că pot afecta mărimea sânilor în bine. Cu toate acestea, nu există dovezi pentru acest lucru, dar puteți încerca, deoarece astfel de suplimente în sine conțin vitamine și minerale care au un efect bun asupra stării generale a organismului. Principalul lucru este să nu exagerați. Urmați cu strictețe doza!
Ulei și semințe de in
Inul contine acid linoleic, care are un efect mare asupra starii pielii, parului, unghiilor. În plus, aceste produse conțin o întreagă gamă de vitamine și minerale. Semințele de in aburite se consumă cu 15 minute înainte de masă. De asemenea, puteți lua 1 linguriță de ulei de semințe de in în fiecare dimineață pe stomacul gol. Nu uitați că o sticlă deschisă poate fi păstrată doar la frigider.
Oregano
În mod popular, planta se numește „mamă”. Pe baza acestei plante se fac o mulțime de produse în cosmetologie: pentru băi, bioaditivi, ceaiuri speciale, uleiuri.
Motherinka este cunoscută de secole ca o plantă miraculoasă pentru frumusețea feminină. Ea a normalizat fondul hormonal, a crescut cantitatea de lapte în caz de lactație insuficientă, a luptat împotriva insomniei, a calmat nervii și a atenuat bufeurile în timpul menopauzei.
ceai de plante Origanum
Cum să gătesc? O linguriță de ierburi trebuie turnată într-un pahar cu apă clocotită. Apoi se răcește și se bea puțin câte puțin pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga puțină miere la ceai. Oregano are o aromă delicată, iar ceaiul ameliorează perfect tensiunea.
Băi Origanum
Ia pachetul de ierburi de la farmacie șifierbeți într-un litru de apă. Ei bine, dacă apa este moale, izvorăște. Turnați decoctul în apă. Băile cu oregano ajută la normalizarea structurii grăsimii subcutanate, care este importantă pentru sânii frumoși și luxurianți. De asemenea, o baie de pe placa de baza combate eficient celulita. Luați-le de câteva ori pe săptămână înainte de culcare. Este bine dacă ai un antrenament în acea seară. Printre altele, decoctul oferă pielii o nuanță aurie delicată abia vizibilă. Arată foarte plăcut din punct de vedere estetic.
Conuri de hamei pentru mărirea sânilor
Infuzia de conuri de hamei este cunoscută de mult timp femeilor ca un mijloc de antrenare a mărimii bustului. Se prepară destul de simplu: se toarnă 1 lingură de conuri într-un pahar cu apă clocotită. Apoi remediul trebuie filtrat. Luați un pahar înainte de masă, de trei ori pe zi. Cursul trebuie să dureze 30 de zile.
În acest articol, ați învățat cum să vă strângeți sânii după ce ați pierdut în greutate. Principalul lucru în toate acestea este o abordare sistematică, atunci veți obține cu siguranță rezultate excelente!
