Igiena personală și publică: concept, istorie, etape de dezvoltare și reguli de conformitate

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-12 12:04

Cel mai valoros dar care este oferit omului de către natură este, desigur, sănătatea. Însuși cuvântul „sănătate” este unul dintre cele mai frecvente în comunicarea de zi cu zi între oameni. Chiar și salutul obișnuit atunci când se întâlnesc și se despart, oamenii se asociază cu acest cuvânt important: „bună ziua” sau „fii sănătos”. Nu degeaba oamenii spun: „Totul este grozav pentru o persoană sănătoasă!”. Trebuie să vă amintiți tot timpul acest adevăr simplu, dar inteligent, și nu atunci când corpul a început să funcționeze defectuos și persoana trebuie deja să meargă la medic. Baza pentru conservarea sănătății umane este igiena personală și publică și, fără îndoială, supravegherea medicală.

Igiena este considerată o știință medicală care studiază impactul întregului mediu asupra sănătății umane. De asemenea, presupune respectarea regulilor de igienă personală și publică. Scopul acestei științe este prevenirea diferitelor boli, oferind condiții mai bune de viață pentru organismul uman, menținând sănătatea individului și prelungindu-i viața. Și baza personaluluiși igiena publică - exerciții fizice și alimentație adecvată.

Aceste două concepte sunt interconectate. Igiena socială depinde de îndeplinirea de către o persoană a igienei sale personale, ca parte a igienei publice, întrucât fiecare individ se află în societate și nu poate fi altfel. Iar conceptul de societate înseamnă un stat în care există un Minister al Sănătății. Trebuie să ia măsuri speciale de igienă personală și publică pentru ca în stat să nu se dezvolte tot felul de epidemii.

Oricât de avansată este medicina astăzi, ea nu poate salva fiecare persoană de toate bolile. Trebuie să înțelegeți că o persoană este creatorul propriei sănătăți! În loc să visezi la un „izvor de vindecare” și la alte elixire miraculoase, este mai bine să înveți încă de la o vârstă fragedă să respecti regulile de igienă personală și publică. Pentru a menține sănătatea și a prelungi viața, este necesar să duceți un stil de viață sănătos și activ.

Principalele elemente ale igienei publice și personale sunt activitățile productive de muncă. Include: activitate fizică optimă, alimentație echilibrată, întărire și eliminarea obiceiurilor proaste.

Definiția conceptului

Conceptul de igienă personală, ca parte a igienei publice, conține regulile generale ale acestei secțiuni de medicină, cum ar fi ordinea corectă a activității mentale și fizice, sport, mese regulate cu alimente echilibrate și sănătoase, odihnă și somn bun.

În desfășurareigiena personală și publică, a devenit clar că igiena sportivă este foarte importantă pentru sănătatea umană, care urmărește să aibă un efect benefic asupra organismului uman. Un număr mare de prevederi, norme și reguli ale sale sunt utilizate pe scară largă în practica educației fizice. Drept urmare, măsurile de igienă și educația fizică activă urmăresc aceleași obiective: îmbunătățirea sănătății, creșterea activității mentale și fizice.

Rutina zilnică rațională și cantitatea de activitate fizică

Baza pentru menținerea sănătății umane și menținerea curățeniei și igienei personale și publice este rutina zilnică corectă. Secvența corectă a muncii și odihnă activă, alimentația sistematică, timpul stabilit și regulat pentru trezire și culcare, punerea în aplicare a măsurilor zilnice de autoîngrijire - toate acestea sunt foarte importante pentru sănătate. O rutină zilnică echilibrată face posibilă să vă planificați mai bine timpul, obișnuiește orice persoană cu disciplina.

Istoria igienei personale și publice arată că energia funcțională a corpului uman este foarte importantă, care se schimbă constant ritmic. Ritmurile de funcționare a corpului uman, numite biologice, au perioade diferite.

Diurna este considerată cea principală. Noaptea, toți indicatorii proceselor metabolice, sistemelor respirator și cardiovascular, chiar și temperatura corpului, scad. În timpul zilei, dimpotrivă, metabolismul și activitatea motorie cresc.

De asemenea, merită remarcat faptul că pe tot parcursul zileicapacitatea de lucru se modifică, de asemenea, ritmic: crescând treptat de la orele dimineții, atinge cel mai în alt nivel de la 10 a.m. la 1 p.m., apoi scade treptat cu 14:00 coboară. Pe baza ritmurilor biologice, cel mai bun moment pentru a face sport este de la 10:00 la 13:00 sau de la 16:00 la 20:00

Activitate fizică

Exercițiul fizic este baza igienei personale și sociale. Ea este cea care are cea mai importantă influență asupra creșterii și formării corpului copiilor și adolescenților. Activitatea insuficientă afectează negativ un număr mare de funcții ale unui organism în creștere, inclusiv sistemul cardiovascular și nervos.

Cu tot felul de eșecuri de regim și surmenaj, poate apărea insomnia, așa că este foarte important să respectați regulile de igienă personală și publică. Înainte de competițiile sportive, apar adesea și tulburări de somn, care sunt asociate cu griji excesive înainte de start. Respectarea strictă a tuturor regulilor și normelor de igienă personală și publică poate ajuta la scăparea de insomnie. Nu ar trebui să bei ceai sau cafea tari înainte de a merge la culcare, să te apuci de muncă mentală grea seara, să te antrenezi noaptea. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, trebuie să faceți o scurtă plimbare și apoi să faceți un duș rece.

Igiena corporală și orală

Pielea curată este principala condiție pentru sănătatea ei. Produsele reziduale ale activității vitale a organismului care se acumulează pe suprafața pielii pot duce la o varietate de procese inflamatorii. Personaligiena, ca parte a igienei publice, presupune îngrijirea zilnică a pielii. Este necesar să vă spălați fața în fiecare dimineață cu săpun sau un demachiant special, mai trebuie să vă spălați pe mâini și pe gât. Baia trebuie făcută cel puțin o dată pe săptămână, mâinile trebuie spălate bine cu apă și săpun după orice contact cu obiecte murdare, după folosirea toaletei și mai ales înainte de masă. Pentru mâini, trebuie să aveți un prosop mic separat și este mai bine să vă tăiați unghiile scurt.

Părul trebuie tuns la timp și trebuie spălat în apă caldă moale cu detergenți speciali cel puțin o dată pe săptămână. Părul gras și uscat necesită îngrijire specială. De asemenea, trebuie să acordați atenție îngrijirii bucale.

Ce altceva este inclus în menținerea curățeniei și igienei personale și publice? Îngrijirea adecvată a dinților vă va ajuta să-i mențineți sănătoși. De asemenea, va ajuta la prevenirea multor boli, deoarece dinții rele pot fi o sursă de infecție.

O alimentație echilibrată adecvată

Dacă vorbim pe scurt despre igiena personală și publică, atunci în primul rând este necesar să remarcăm importanța alimentației. Mâncarea rațională implică un anumit regim. Nu trebuie să mănânci înainte de a practica sport. Acest lucru va duce la o digestie proastă și la absorbția alimentelor. De asemenea, nu este recomandat să mănânci imediat după curs. În această perioadă, secreția sucurilor digestive încă nu funcționează bine, iar pofta de mâncare încă nu a apărut. Trebuie să așteptați cel puțin 20-30 de minute pentru a crea condiții normale pentru secreția sucurilor gastrice șiatunci mâncarea poate fi digerată mai ușor.

Este foarte important ca proteinele animale să fie prezente în dieta zilnică a omului, acestea ar trebui să fie de cel puțin 60% din cantitatea totală de alimente consumate. Nu mai puțină importanță în alimentație trebuie acordată carbohidraților, care sunt necesari pentru ca organismul să asimileze corect grăsimile consumate. Carbohidrații sunt, de asemenea, necesari pentru a furniza organismului uman energie, care este importantă pentru viața normală. Un loc aparte în alimentație îl ocupă fibrele, care se găsesc în cantități mari în pâinea făcută din făină integrală și legume. Fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a tractului gastrointestinal.

Pentru igiena normală personală și publică a organismului, aportul de vitamine este foarte important. În produsele naturale, acestea sunt conținute sub formă de complexe întregi și astfel de vitamine sunt bine absorbite de organism. În perioada iarnă-primăvară, există puține vitamine naturale, așa că se recomandă utilizarea unor preparate artificiale multivitamine suplimentare.

De asemenea, este necesară igiena pentru haine și pantofi

Acest lucru este necesar pentru a regla eliberarea de căldură din corpul uman. Atunci când alegeți haine și încălțăminte, trebuie să alegeți calitatea, astfel încât temperatura corpului să nu se schimbe, ci să fie constantă, adică trebuie să mențineți constant echilibrul termic al corpului.

Hainele si inc altamintea selectate corespunzator sunt mijloace de igiena personala si publica, de care depinde direct performanta unei persoane, de aceea trebuie sa indeplineasca cerintele igienice stabilite. hainetrebuie să alegeți suficient de ușor și liber, astfel încât să nu împiedice mișcarea, circulația sângelui și respirația și ar trebui să protejeze, de asemenea, împotriva posibilelor răni.

În orice încălțăminte, indiferent dacă este sport sau concepută pentru purtarea zilnică, este recomandat să mai puneți un branț, care trebuie îndepărtat noaptea pentru aerisire. Pantofii de iarnă trebuie aleși astfel încât să se potrivească cu un branț cald și, dacă este necesar, cu o pereche suplimentară de șosete.

Datorită utilizării frecvente, hainele și pantofii se deteriorează, acesta este rezultatul frecării, întinderii și poluării constante. Toate acestea au un efect negativ asupra respirabilității și pot duce chiar la răspândirea a tot felul de boli infecțioase. Vedeți cât de importantă este igiena personală și publică în fotografie.

Igiena publică

Așa cum se spune, personalitatea cuiva creează o întreagă societate. Prin urmare, igiena personală și publică poate proteja împotriva bolilor infecțioase. Problema sănătății cetățenilor poate fi controlată de Ministerul Sănătății.

Îngrijirea personalizată este un mare avantaj. Orice persoană respectă igiena personală într-o măsură sau alta. Dacă acest lucru nu s-ar întâmpla, societatea ar fi morbidă în mare măsură. Orice persoană are grijă de sine, iar societatea doar sprijină și ajută întreaga populație în ansamblu. În continuare, conceptul de igienă publică, caracteristicile sale și măsurile de conformitate vor fi descrise mai detaliat.

Prezentare generală despre privat și publicigiena

Prevenirea bolilor este una dintre sarcinile extrem de dificile pe care le rezolvă politica de sănătate a statului. Pentru elevi, studenți, oameni care lucrează, desfășoară o varietate de prevenire a bolilor, tot felul de programe pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Statul trebuie să aibă grijă ca în rândul populației să nu se poată dezvolta diverse boli, din cauza cărora un număr mare de cetățeni ar putea muri mai devreme. Până în prezent, oamenii de știință au inventat diverse antidoturi și au format un program conform căruia este necesară vaccinarea împotriva diferitelor viruși la ora stabilită.

Măsuri pentru bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației

Sarcina prevenirii este de a asigura bunăstarea sanitară și epidemiologică a rezidenților. Aceasta este starea populației și a habitatului lor, unde nu există nicio influență dăunătoare a factorilor de mediu și sunt susținute cerințe adecvate pentru activitatea lor de viață.

Bunăstarea sanitară și epidemiologică a rezidenților este garantată prin următoarele măsuri de igienă personală și publică.

• Prevenirea bolilor în conformitate cu situația sanitară și epidemiologică și monitorizarea modificărilor acesteia (situația sanitară și epidemiologică este starea de bunăstare a locuitorilor și a mediului într-o anumită zonă la un moment direct prescris).
• Cercetarea și implementarea proiectelor-țintă federale pentru asigurarea bunăstării sanitare și epidemiologice a rezidenților și, în plus, proiecte-țintă regionale.
• Versiuni de sanitaremăsuri antiepidemice (preventive) coordonatoare, manageriale, inginerie și măsuri industriale, medicale și sanitare, veterinare și alte măsuri care vizează prevenirea sau reducerea efectelor nocive ale condițiilor de mediu asupra omului, eliminarea apariției și răspândirii bolilor contagioase și a numeroaselor netransmisibile. boli (infectii intestinale) si eliminarea lor.
• Supravegherea sanitară și epidemiologică guvernamentală (funcționează în conformitate cu prevenirea, detectarea, suprimarea patologiilor din legislația Federației Ruse în domeniul asigurării bunăstării sanitare și epidemiologice a rezidenților pentru a proteja bunăstarea cetățenilor și mediul înconjurător).
• Reglementare sanitară și epidemiologică guvernamentală.
• Certificarea unui produs, lucrări și servicii care reprezintă o posibilă amenințare pentru oameni.
• Activități de acordare a licențelor care pot amenința o persoană.
• Înregistrarea națională de stat a substanțelor chimice și bioelementelor potențial nesigure pentru oameni, anumite tipuri de produse, elemente radioactive, reziduuri de producție și consum și, în plus, anumite tipuri de produse importate în zona Federației Ruse pentru prima dată timp.
• Implementarea unei prognoze de igienă publică (un concept la nivel național de cercetare privind bunăstarea rezidenților și a mediului, analiza, evaluarea și monitorizarea acestora și, în plus, stabilirea relațiilor cauzale între starea de sănătate a rezidenților și influența condițiilor de mediu).
• Studii academice în furnizarea debunăstarea sanitară și epidemiologică a rezidenților.
• Măsuri de informare promptă a rezidenților despre apariția bolilor contagioase, a numeroaselor boli netransmisibile (infectii intestinale), prezența habitatului și măsurile sanitare și antiepidemice (preventive) în curs.
• Măsuri pentru educația și educația în materie de igienă a rezidenților și promovarea unui stil de viață sănătos.
• Măsuri de tragere la răspundere pentru nerespectarea legislației Federației Ruse în domeniul asigurării bunăstării sanitare și epidemiologice a rezidenților.

În cursul abordării problemelor de realizare a bunăstării sanitare și epidemiologice de către rezidenții din stat, este mai importantă dobândirea gradului de protecție sanitară și epidemiologică pentru dezvoltarea țării și a teritoriilor sale individuale. Doar conform implementării diverselor recomandări, locuitorii, de care depinde bunăstarea statului, vor fi sănătoși.

Obligații directe ale rezidenților de a asigura bunăstare sanitară și epidemiologică

Pentru a asigura bunăstarea sanitară și epidemiologică, legea sanitară stabilește obligații directe pentru oamenii de afaceri persoane fizice, persoane juridice și rezidenți în general. Cu toate acestea, pentru ca toți oamenii să fie protejați fără excepție, fiecare trebuie să-și îndeplinească diferitele îndatoriri directe.

• Să pună în aplicare condițiile legislației sanitare și, în plus, ordinele, instrucțiunile și deciziile sanitare și epidemiologice care implementează guvernareacontrolul sanitar și epidemiologic al funcționarilor.
• Creați și implementați măsuri sanitare și antiepidemice (preventive).
• Garantează protecția sănătății umane a muncii prestate și a serviciilor prestate, precum și a produselor din direcția producție și tehnologică, produse alimentare și produse pentru nevoi individuale și casnice în fabricarea, transportul, conservarea și conservarea acestora. vânzare către populație.
• Să implementeze supravegherea industrială, inclusiv prin studii și teste de laborator, datorită respectării legilor sanitare și implementării măsurilor sanitare și antiepidemice (preventive) în efectuarea muncii și în prestarea serviciilor, precum și în plus, în producția, transportul, conservarea și vânzarea produselor.
• Efectuați lucrări și procese tehnologice în conformitate cu siguranța umană, care este reglementată de reglementări și criterii de protecție în raport cu condițiile de viață și producție.
• Să sesizeze în timp util populația, aparatele de autoguvernare regională, aparatele și instituțiile serviciului național sanitar și epidemiologic al Federației Ruse despre situații de urgență, opriri ale oricărei producții, patologii ale proceselor științifice și tehnice care reprezintă o amenințare pentru bunăstarea sanitară și epidemiologică a rezidenților.
• Să aibă publicate oficial principiile, metodele și tehnologiile sanitare pentru controlul condițiilor de mediu.
• Implementați formarea privind igiena mediului.

Diverse evenimente regionale și federale pentru populație

Formarea serviciului național sanitar și epidemiologic al Federației Ruse este puternic asociată cu transformările socio-politice și financiare din societate. Atitudinea țării față de bunăstarea națiunii a determinat în mod constant gradul de îngrijire a sănătății și de medicină preventivă. Prin urmare, este foarte important ca fiecare persoană să respecte regulile de igienă personală și publică.

Totuși, principala semnificație și bază a Serviciului Sanitar și Epidemiologic a fost formată constant de angajații săi - medici și paramedici, care și-au desfășurat întotdeauna propria activitate de prevenire a bolilor cu entuziasm și dăruire, cu atenție față de oameni, uitând de problemele și dificultățile personale. Ei sunt mereu conștienți de ceea ce spuneau medicii din secolul al XIX-lea: „A vindeca o persoană de o boală gravă este o problemă magnifică, dar a preveni îmbolnăvirea unei persoane este o problemă și mai mare, dar nu atât de vizibilă, nu aduce recunoștință vizibilă față de medic.”

încărcătură antropică unificată, prezicerea stării de bunăstare a cetățenilor și a situației sanitare și epidemiologice, fundamentarea prioritățiimăsuri pentru adoptarea concluziilor administrative privind stabilizarea şi îmbunătăţirea acestuia. Toate acestea, fără excepție, sunt realizate într-o varietate de companii și organizații, astfel încât angajații, studenții și pensionarii să fie sănătoși și protejați. O astfel de activitate este supravegheată de experți de la Ministerul Sănătății.

și fumat.

Standarde de igienă publică

Ce este și ce sunt acestea? Un standard de igienă este o posibilă valoare numerică maximă (sau minimă) și de în altă calitate a unui indicator determinată de evoluții care determină acest sau altul factor de mediu din punctul de vedere al protecției și siguranței sale pentru oameni. Aceste reglementări afectează etapele de igienă personală și publică.

MAC este concentrația maximă care, atunci când este expusă unei persoane de-a lungul vieții, direct sau indirect nu provoacă abateri ale stării corpului care depășesc granițele interacțiunilor fiziologice adaptative demonstrate de metodele avansate de cercetare instantaneu sau în viața pe termen lung a generațiilor actuale și următoare și, de asemenea, nu agravează condițiile de existență și de muncă.

Baza de lucruserviciile sanitare și epidemiologice de stat sunt principii și reglementări sanitare și epidemiologice de stat, adică acte legislative care stabilesc condiții sanitare și epidemiologice (inclusiv aspecte ale securității și inofensiunii condițiilor de mediu pentru oameni, standarde de igienă și alte standarde), a căror încălcare creează un pericol pentru existența sau bunăstarea unei persoane și, în plus, pericolul apariției și răspândirii bolilor. Faptul că în țară există servicii sanitare și epidemiologice de stat este un mare avantaj, deoarece acestea au o varietate de standarde și principii în funcție de care judecă dacă aceasta sau acea întreprindere (organizație) își face treaba corect și cum această activitate. se reflectă asupra angajaților, studenților și cetățenilor din apropiere, indiferent dacă munca afectează negativ mediul, viața umană.

Concluzie

Viața ne este dată o dată și nu ar trebui să o trăim așa cum nu ne place, trebuie să trăim pentru propria noastră plăcere, dar nu uitați că și oamenii trăiesc în jurul nostru…

Igiena trebuie să urmeze mereu la noi, este greu să trăiești după legile, dar măcar o parte semnificativă trebuie respectată. Întrucât de ea depind atât viața noastră, cât și viața întregii populații, întregul stat, întregul Univers. Igiena personală și publică, un stil de viață sănătos determină calitatea vieții fiecărei persoane. Dacă oamenii observă că o persoană apropiată nouă nu respectă nici măcar cea mai elementară dintre legi, este necesar să-l îndemnăm cultural. De mici suntem învățați de bunici, bunici, mame, apoi la școală, la universitate și așa mai departe.merge în cercuri. Desigur, acei oameni care o stăpânesc intenționat știu mai multe despre igiena personală și publică, din acest motiv oamenii merg mai întâi la grădiniță, unde profesorii își investesc munca în copii, apoi la școală, unde profesorii lucrează deja cu ei. Prin urmare, potențialul apare în oameni, elementele unui stil de viață sănătos sunt deja în curs de formare și ei se străduiesc să mențină acest lucru pe tot parcursul vieții.

Articolul prezintă componentele cheie pentru întărirea bunăstării unei persoane, în mod similar, se ia în considerare conceptul de igienă personală și publică. Nu uitați: modul corect de viață face posibilă dezvăluirea în mare măsură a acelor trăsături valoroase de personalitate care sunt atât de necesare în circumstanțele dezvoltării dinamice moderne. Aceasta este, în primul rând, o mare capacitate intelectuală și fizică de muncă, activitate socială, longevitate creativă. O atitudine conștientă și serioasă față de igiena, precum și față de bogăția socială, ar trebui să fie norma de existență și comportament a absolut tuturor oamenilor. Aceasta este cheia unei societăți sănătoase și dezvoltate. Promovarea omniprezentă a unui stil de viață sănătos și respectarea igienei personale și publice este o problemă de importanță națională și, în același timp, afectează fiecare individ.