Toată lumea se plictisește la un moment dat. Psihologii sunt siguri că o astfel de situație este asociată cu o lipsă de noutate și poate duce la depresie. Plictiseala este o stare psihologică pasivă caracterizată printr-o scădere a activității și o pierdere a interesului pentru orice.
O mică digresiune istorică
Ce să faci când te plictisești? Se crede că această întrebare nu a apărut în vremuri străvechi. Poate că oamenii erau ocupați cu procesul de supraviețuire sau inventau constant ceva pentru a face viața mai ușoară sau pur și simplu nu mai erau dovezi scrise.
În perioada Renașterii, plictiseala este ridicată la rangul de boală fiziologică și se numește „melancolie”. Naturile artistice suferă de asta, plictiseala este descrisă în romane. La noi, odată cu apariția puterii sovietice, totul se schimbă dramatic. Oamenii sunt implicați activ în construirea unui viitor mai luminos, iar cei care nu se alătură sunt trimiși în regiunile unde este mereu frig. Astăzi, totul s-a schimbat dramatic și te poți plictisi cel puțin non-stop, dar este necesar?
Motive
Înainte de a răspunde la întrebarea ce să faci când te plictisești, ar trebui să înțelegi de ce apare plictiseala. Cel mai adesea, o astfel de stare apare pe fondul incapacității de a controla ceea ce se întâmplă, imediat atenția este împrăștiată și se simte o emoție puternică.
Un experiment a fost efectuat cu această ocazie în 1989. Mai multe persoane stăteau într-o cameră și citeau articole dintr-o revistă de psihologie. În paralel, într-una dintre camere televizorul a fost pornit cu un sunet puternic, coloana sonoră din popularul serial TV s-a auzit din a doua. Ca urmare, grupul a fost împărțit în două părți, adică în persoane care au fost deranjate de sunete străine și cele pentru care nu au fost o piedică. În urma sondajului, s-a dovedit că cei care erau enervați de zgomotele străine au fost depășiți de plictiseală. Mai simplu spus, dacă nu reușiți să vă concentrați, atunci această stare apare imediat.
O altă problemă inerentă elevilor și școlarilor este antipatia pentru anumite materii sau în general pentru întregul proces de învățare. Drept urmare, apare melancolia, copiii se plictisesc.
De unde să începem să scapi de această afecțiune? În primul rând, ar trebui să te calmezi, poți medita și te poți acorda într-un mod pozitiv. Atunci ar trebui să încerci să te concentrezi asupra a ceea ce faci la un moment dat. Și dacă nu există o activitate specifică, atunci trebuie să o găsiți și să vă concentrați asupra procesului.
Rețete banale
Ce poți face când te plictisești? Ascultă muzică. Banal? Da, dar uneori ajută. Puteți citi o carte sau viziona un film. Răsfoiește albumul tău de familie sau joacă un joccalculator. Dar merită timpul? Poate e mai bine să te educi singur? Ține minte: la urma urmei, când ai studiat la institut, era o lipsă catastrofală de timp.
Este util să faci sport - aceasta este o oportunitate de a deveni nu numai mai frumoasă, ci și de a-ți îmbunătăți sănătatea. Nu trebuie să trageți de mreană, puteți face yoga sau Pilates - adică orice doriți.
Femeile sunt încurajate să petreacă timp cu aspectul lor: înmuiați într-o baie cu o cantitate mare de spumă, faceți o mască de față, manichiură. Cel mai probabil, starea de spirit va reveni la normal foarte repede, iar plictiseala va dispărea. O altă distracție preferată a femeilor este sortarea lucrurilor din dulap, probarea rochiilor și a scăpa de cele vechi și plictisitoare.
Aruncă-ți o vacanță, invită-ți prietenii și organizează o petrecere grandioasă. Acolo unde este sărbătoare, nu există loc pentru plictiseală.
Dacă ai copii, atunci joacă-te cu ei, cu siguranță vor fi fericiți.
Ce să faci când te plictisești acasă? Da, gândește-te doar la esențial - la familia ta, copiii, prietenii. Privește-te din exterior și încearcă să înțelegi: de ce a apărut plictiseala, cu ce este legată.
Curățați-vă computerul, probabil că v-ați gândit de mult la asta.
Creativitate
Ce să faci când te plictisești și 100 de moduri deja încercate? Trebuie să căutăm o abordare creativă.
Începeți să scrieți o carte sau un scenariu de film. Lasă intriga să fie fabuloasă sau, dimpotrivă, va fi o poveste despre propria ta viață. Desenați imagini pe bucăți mici de hârtie, puneți-le împreună și veniți cu o poveste distractivă.
Fă pe cinevafrumos, poți chiar și un străin să hrănești o persoană fără adăpost sau să vindeci un câine cu lichen.
Fiți creativ în ceea ce privește curățarea apartamentului, îmbrăcați-vă costumul pentru substanțe periculoase și pretindeți că vă luptați cu Ebola.
Învață ceva ca să-ți rostogolești limba într-un tub – o abilitate inutilă, dar ce proces de învățare distractiv. Sau poate ai visat mereu să cânți la vioară - este timpul să înveți.
Faceți liste cu lucrurile de care aveți nevoie și de care nu aveți nevoie. De exemplu, o listă de cumpărături și o listă de prieteni cu care ești gata să te lupți cu zombi. Descrieți rolul fiecăruia, ce costume și arme vor avea. Fă o listă cu promisiunile pe care ți le-ai făcut și pe care nu le-ai respectat. Poate ar trebui să încercați din nou să renunțați la fumat sau să slăbiți 5 kilograme.
Și poți să te prostești și e mai bine dacă există cineva în apropiere, de exemplu, aranjează lupte de perne. Puteți găsi teste pe internet și încercați să le treceți, în timp ce vă veți cunoaște aproape din nou.
Divertisment pentru copii
Ce să faci când copiii se plictisesc, când au jucat deja toate jocurile de societate, au desenat întreaga familie și au orbit toate animalele pe care le-au văzut când au mers la grădina zoologică? În primul rând, invită-ți copilul să invite un prieten sau chiar mai mulți. În companie, copiii vor găsi întotdeauna ceva de făcut.
Îți poți invita copilul să-și curețe camera, deși acest lucru va trebui motivat prin vizionarea unui desen animat sau altceva. Este util să-ți implici copilul în gătit cina, lasăel decide ce fel de mâncare să-i mulțumească tatălui. Și cel mai bine este să-ți întrebi copiii ce ar face acum.
Jocuri pentru fete
Ce să faci când copiii se plictisesc acasă? Joacă-te de-a v-ați ascunselea cu copilul dumneavoastră, după un timp copilul se va plictisi, iar el va găsi o altă activitate. Puteți face un labirint din cutii de carton, desigur, dacă dimensiunile apartamentului permit. Colorează jucăriile de Crăciun, cu atât o astfel de activitate va fi mai relevantă când sărbătoarea este aproape.
Obțineți o adevărată luptă de sumo pentru copii. Puneți tricourile lui tati pe copii și umpleți perne sau jucării moi sub ei.
Ce să faci dacă o fată se plictisește acasă? Cel mai bine este să suni imediat un prieten, deoarece două persoane frumoase vor găsi întotdeauna ceva de discutat și cum să petreacă timpul. Dacă iubita nu poate veni, atunci dă-ți fiicei tale ocazia să facă ceea ce îi place. De exemplu, dacă îi place să cânte sau să danseze, găsește un dans distractiv online și lasă-ți copilul să învețe mișcări noi.
Fetele vor fi interesate să taie haine pentru păpuși de hârtie. Lupta împotriva plictiselii poate fi combinată cu lucruri cognitive, de exemplu, începeți să învățați o fată la elementele de bază ale tricotului și cusăturii. Astfel de abilități vor fi cu siguranță utile în viitor. Și poate că își va găsi pasiunea într-unul dintre tipurile de lucru cu ac.
Sfat rău
Dacă ești categoric și gata să faci orice pentru a scăpa de blues, atunci aceste sfaturi ți se vor potrivi cu siguranță. Deci ce faci când te plictisești?
Baril cu vecinii sau începeei să bată în perete. Adevărat, poți aștepta să vină și să bată în cap. Nici măcar nu trebuie să bateți, ci doar cântați tare, lăsați-i să se bucure de talentul vostru. Pe de altă parte, poți afla relația, sigur că ai ceva de spus vecinului de la etaj și celor care locuiesc în stânga și în dreapta.
Puteți să vă rugați sau să vă gândiți la problemele lumii sau ale mediului, dar cel mai probabil după astfel de gânduri va deveni și mai plictisitor, deși merită încercat.
Există un astfel de divertisment vechi - vorbirea la telefon cu străinii. Formați orice număr doriți și expuneți-le ascultătorului dumneavoastră toate problemele. Dacă nu ai suficient curaj, poți lua 100 de grame pentru curaj, principalul lucru - nu exagera cu alcool.
O altă opțiune amuzantă pentru a scăpa de plictiseală este prinderea muștelor. Mai întâi trebuie să prindeți câteva insecte, să le uscați la soare și să le întindeți pe o foaie curată de hârtie. Acum puteți crea, veniți cu un complot cu muște și puneți un desen pe hârtie. De îndată ce capodopera este gata, vă puteți lăuda cu ea pe rețelele sociale.
Vrei să știi cum te tratează prietenii tăi și, în același timp, să scapi de plictiseală? Scrieți o listă cu cadourile dorite, în timp ce nu este recomandat să vă limitați imaginația. Odată ce lista este gata, fă o listă cu prietenii tăi, distribuie cadouri printre ei și, bineînțeles, anunță-i pe toată lumea despre decizia ta. Va deveni foarte repede clar dacă vei avea o casă în Cipru sau vei pierde unul sau chiar mai mulți prieteni.
Dacă ai un câine sau o pisică, poți îmbrăca animalul în haine amuzante sau îi poți face manichiură. E bine să-ți petreci timpuldresaj de câini, lăsați-l să învețe să aducă papuci.
Puteți face lucruri absolut nebunești: stăpâniți țesutul nodurilor complexe, sculptați o siluetă din gheață sau chiar scrieți o poezie despre aceeași plictiseală. Aflați elementele de bază ale unui joc de masă, cum ar fi șahul sau pokerul.
Îți place să-ți tachinezi prietenii pe rețelele sociale? Înregistrați un cont fals și distrați-vă după pofta inimii.
Ce să nu faci?
Ce să faci când te plictisești － încă de înțeles cumva, dar există lucruri care nu trebuie făcute, și anume:
- nu se poate uita la ora;
- rezistă nevoii de a deschide frigiderul-odată ce melancolia trece, vei regreta că ai mâncat sandvișuri.
Uitați de abordarea standard în alegerea unei activități: dacă vă place să tricotați, atunci mergeți la schi, dacă vă plac pisicile, obțineți un câine.
Ce să țintești?
Încearcă să trăiești spontan și să iubești necunoscutul. Cu acest stil de viață, nu va mai fi timp să te plictisești. Visează și dă viață celor mai îndrăznețe idei.
