Homonii afectează în mod semnificativ aproape toate procesele din corpul unei femei. Probabil că ați auzit cel puțin o dată termenul PMS. Ce este și este posibil să faci față cumva simptomelor care apar lunar? Este adevărat că unele femei nu suferă de acest sindrom?
PMS - ce este și toată lumea este familiarizată?
Abrevierea din trei litere înseamnă Sindrom premenstrual. Acest termen este de obicei numit un set de modificări și simptome care apar cu puțin timp înainte de debutul zilelor critice. Până în prezent, au fost înregistrate aproximativ 150 de semne diferite ale acestei afecțiuni. Unele dintre ele sunt vizibile pentru femeia însăși și pentru oamenii din jurul ei într-o măsură mai mare, altele într-o măsură mai mică. Din acest motiv, unele doamne se consideră independente de fondul hormonal, dar în realitate pur și simplu nu observă schimbările care au loc. PMS durează de obicei de la câteva zile până la o săptămână, uneori puțin mai mult. Este imposibil să vindeci acest sindrom, deoarece nu este o patologie. Pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a scăpa de simptomele care provoacă disconfort,este suficient să luați măsuri simple.
Simptome de simptome premenstruale
Dacă nu știi ce este PMS, aproape orice femeie de vârstă reproductivă îți poate spune. Cu toate acestea, o doamnă poate spune că o doare stomacul sau capul înainte de zilele critice, iar ceal altă va argumenta că uneori PMS plânge, alteori vrei să râzi. Și ambele vor avea dreptate. Cel mai adesea, cele mai vizibile schimbări în sfera psiho-emoțională. Starea de spirit se poate schimba frecvent, depresia și apatia sunt tipice, sunt posibile accese nerezonabile de agresivitate sau oboseală. Pot exista, de asemenea, tulburări de somn, o agravare a simțului mirosului și o creștere sau scădere bruscă a libidoului. PMS provoacă adesea dureri de cap sau tulburări în funcționarea sistemului digestiv. De asemenea, puteți simți greutate în mușchi, uneori apar umflături și roșeață a pielii. Se întâmplă că, cu puțin timp înainte de zilele critice, temperatura crește, bolile cronice se agravează. Pot apărea unul dintre simptomele enumerate sau mai multe simultan.
Cum să mă descurc cu PMS și îmi pot îmbunătăți starea?
Nu programa niciodată sarcini importante, de mare impact în ultima săptămână înaintea menstruației. Încercați să evitați junk-ul și mâncarea nedorită. Urmăriți-vă consumul de lichide și sare pentru a preveni umflarea. Mesele din aceste zile ar trebui să fie variate și regulate. Evitați efortul fizic intens, încercați să dormiți suficient și distribuiți cursurile uniformdiferite tipuri de-a lungul zilei. Învață să te relaxezi, alocă-ți câteva ore pe zi și petrece-le citind o carte interesantă sau relaxându-te într-o baie cu spumă. Rezultatul va fi vizibil imediat. Puteți folosi și ceaiuri din plante sau uleiuri aromatice. Urmați aceste reguli simple și veți fi surprinși să auziți despre PMS. Ce este cu adevărat mai plăcut să nu știți, dar dacă nu puteți depăși singur simptomele, cereți sfatul unui medic pentru a vă prescrie medicamente sau fizioterapie.
