Toată lumea a experimentat anxietate cel puțin o dată în viață. Absolut toată lumea este chinuită de eterne întrebări existențiale. Ce este? Frica de eternitate, cauzată de gânduri triste despre perisabilitatea ființei, frica de moarte prematură… Oricine este supus acestor suferințe: cineva mai mult și cineva mai puțin. Cea mai mare parte a acestor experiențe, potrivit experților (psihologi și psihoterapeuți), revine oamenilor obișnuiți să cedeze în fața dificultăților vieții, care nu au fost învățați să-și apere drepturile și să-și exprime emoțiile. Această categorie include orfanii sau cei care au rămas devreme fără părinți.
Esența existențialismului
Cineva dobândește sensul de a fi crezând în existența lui Dumnezeu. Cineva găsește un alt mijloc de a trece dincolo de gândurile și factorii limitativi. O modalitate de a atenua suferința umană este psihoterapia.
Întrebări existențiale, potrivit practicienilor din domeniul psihoterapiei, există pentru ca, fiind singur cu problema lui, o persoană să se gândească: „Cum pot să mă ajut?”. Astfel încât, încercând să găsească răspunsuri, individul caută mijloace șia găsit modalități de a-și umple viața de sens: a fost angajat în creativitate, a avut grijă de ceilalți, s-a dedicat luptei pentru ceea ce el consideră important, a învățat să iubească și să fie iubit.
Sarcina psihoterapiei este să nu te mulțumești cu a cita ideile și principiile marilor pământeni. Scopul acestei discipline este de a ajuta o persoană să stăpânească regulile de bază ale comunicării și să construiască relații cu alți membri ai societății.
Epicur din Samos
Autoperfecţionarea prin căutarea răspunsurilor la întrebări existenţiale este o temă care îi interesează nu numai pe specialiştii moderni. Filosoful grec antic Epicur, de exemplu, a considerat frica de a pierde viața ca fiind principala frică umană. Tocmai acestui subiect și-a dedicat cea mai mare parte a lucrării, urmărind un obiectiv nobil: să-i ajute pe simplii muritori să supraviețuiască fricii lor principale.
Epicur din Samos și-a văzut sarcina în a-și ajuta vecinii, străduindu-se să atingă cel mai în alt obiectiv al vieții - să fie fericit. Având în vedere principala condiție a găsirii fericirii pentru a primi plăcere, marele filozof al antichității a pus acestui concept un sens complet neconvențional pentru o persoană modernă. Plăcerea în înțelegerea lui Epicur constă în absența suferinței corporale și mentale, adică nu are nimic de-a face cu desfrânarea, lăcomia și satisfacerea ambițiilor.
Sarcina unui psiholog existențial
Este puțin probabil ca o persoană obișnuită să se gândească la care sunt întrebările existențiale ale existenței umane. Cu toate acestea, după ce a simțit că viața lui, la figurat vorbind, „curge de-a lungul unui canal distorsionat”, „stă peloc” sau „mătură pe lângă”, le-a stabilit pentru sine. Speriat de absența oricăror evenimente, individul, legând acest gol de prezența unor obiceiuri proaste sau de subdezvoltarea unora dintre calitățile sale personale, adresează întrebarea potrivită unui psiholog existențial. În ochii lui, un psiholog specialist este o persoană care își poate schimba viața, îl poate ajuta să descopere o latură nouă, interesantă a vieții.
Înțelegerea faptului că evenimentele care umplu viața sunt doar o reflectare a propriului mod de a fi și nu au nimic de-a face cu calitățile personale nu vine imediat. Astfel, întrebările existențiale au de-a face cu viața individului, și nu cu calitățile sale personale. Un psiholog existențial nu caută singurul și real „eu” al clientului, ci îl invită pe acesta din urmă să fie atent la situația actuală de viață și să facă tot posibilul pentru ca ieșirea din situația confuză să fie găsită cu cele mai mici pierderi.
Dificultățile vieții sunt naturale
Dificultățile vieții sunt un fenomen natural, iar o persoană care nu știe să discerne noi oportunități din spatele necazurilor pe care i le aruncă viața, „marchează timpul”, neștiind în ce direcție să se îndrepte. Un sentiment de competență personală și un sentiment de libertate de alegere vin odată cu realizarea că fiecare persoană este constructorul propriei vieți. Sarcina unui psiholog este să ia în considerare întrebările existențiale ale unei persoane care se confruntă cu o altă tragedie de viață, să o ajute să se apropie de realizarea faptului că evenimentele actuale sunto consecință a acțiunilor din trecut.
Conform profesorului, medicului și psihoterapeutului existențial practicant Emmy Van Dorzen, fiecare persoană trebuie să decidă singur dacă și cât de mult ar trebui să se schimbe pentru a se simți fericit și liber. Femeia om de știință admite că unii oameni care simt importanța propriei vieți pot fi tentați să refuze schimbarea și vor face ceea ce trebuie, pentru că este alegerea lor.
Promotorul terapiei de grup Irvin David Yalom, ca și colegii, și-a exprimat convingerea că situațiile de viață în care individul este implicat reflectă cel mai adesea dificultățile sale personale. Este imposibil să obținem răspunsuri la întrebări existențiale, precum și la întrebările cheie referitoare la naștere și moarte, alegerea liberă și necesitatea, singurătatea și dependența, sensul și golul. Dar datorită faptului că o persoană nu poate simți plinătatea vieții până când nu ajunge în mod independent la singura concluzie corectă, psihologii existențiali acordă o atenție deosebită studiului problemelor umane universale.
Cum să scapi de sentimentul lipsei de sens?
Subiectele existențiale au îngrijorat omenirea în orice moment. Cea mai comună dintre ele sună cam așa: „Cum să scapi de sentimentul lipsei de sens a existenței pământești?”. O vizită la cabinetul psihoterapeutului este, în primul rând, o analiză a experienței vieții trecute, în al doilea rând, o discuție despre starea actuală a lucrurilor și, în al treilea rând, discuții despre viitorul dorit și posibil.
Conștientizarea utilității experienței acumulate în trecut sporește sentimentul de plinătate a ființei, discuția despre situația actuală vă permite să vă priviți propria viață ca pe ceva valoros, iar identificarea consecințelor și căutarea de noi oportunități crește sentimentul de libertate de alegere.
Misiune de specialitate
Întrebările existențiale sunt o șansă, profitând de care, o persoană înțelege ce încearcă să facă în viața sa, la ce se limitează și cum învinge disconfortul. Misiunea unui psihoterapeut existențial este considerată finalizată atunci când clientul însuși simte beneficiile acestei întreprinderi, când, în cursul unei revizuiri riguroase a vieții sale, descoperă noi oportunități de interacțiune cu lumea exterioară și, întruchipând propriile valori, va experimenta inspirație.
